Co si myslíte, když se probudíte, podle dalajlamy

Co si myslíte, když se probudíte, podle dalajlamy

Jak začínáš svůj den?

Pokud se vám líbí většina lidí, znamená to pětkrát stisknout budík, než se probudíte z postele.



Ale možná existuje lepší způsob.

Podle Dalajlámy, kdybychom si místo toho na začátku dne řekli, že každou minutu využijeme maximum a budeme pomáhat ostatním, budeme žít docela naplňující život.

Podívejte se, co Dalai Lama's doporučuje si myslíte, že když se probudíte:

'Každý den, pomysli, jak se probouzíš, dnes mám štěstí, že jsem naživu, mám drahocenný lidský život, nebudu ho plýtvat.' Budu používat všechny své energie k tomu, abych se rozvíjel, rozšiřoval své srdce k ostatním; dosáhnout osvícení ve prospěch všech bytostí. Budu mít laskavé myšlenky k ostatním, nebudu se hněvat nebo špatně myslet na ostatní. Budu ve prospěch ostatních, jak to jen půjde. “

Podle dalajlámy je skvělým způsobem, jak žít šťastný a naplňující život, soustředit se na to, co můžete udělat, abyste pomohli ostatním.

Říká, že mnoho problémů, se kterými se setkáváme, přichází, protože se příliš soustředíme na sebe. Ale jakmile se začnete soustředit na ostatní, vaše mysl se rozšíří:

'Pokud myslíme jen na sebe, zapomeneme na ostatní lidi, pak naše mysl zabírá velmi malou oblast.' Uvnitř této malé oblasti se i malý problém jeví jako velmi velký. Ale v okamžiku, kdy si vytvoříte pocit zájmu o ostatní, uvědomíte si, že stejně jako my, i oni chtějí štěstí; také chtějí uspokojení. Když máte tento pocit obav, vaše mysl se automaticky rozšíří. V tomto okamžiku nebudou vaše vlastní problémy, dokonce ani velké, tak významné. Výsledek? Velké zvýšení duševní pohody. Takže pokud myslíte jen na sebe, pouze na své vlastní štěstí, výsledkem je ve skutečnosti méně štěstí. Získáte více úzkosti, více strachu. “

'Pokud přesunete svou pozornost od sebe k ostatním, rozšíříte svůj zájem na ostatní a budete pěstovat myšlenku péče o blaho druhých, pak to bude mít okamžitý účinek, že vám otevře život a pomůže vám dosáhnout.'

Klíčem k plnohodnotnému životu je vnitřní mír

Dalajláma říká, že spíše než o štěstí bychom měli usilovat o vnitřní mír.



'Vnitřní mír je klíč: pokud máte vnitřní mír, vnější problémy neovlivní váš hluboký pocit míru a míru ... bez tohoto vnitřního míru, bez ohledu na to, jak pohodlný je váš život po materiální stránce, můžete být stále znepokojeni, narušeni nebo nešťastný kvůli okolnostem. “

'Zjistil jsem, že největší míra vnitřního klidu pochází z vývoje lásky a soucitu.' Čím více se staráme o štěstí druhých, tím větší je náš vlastní pocit pohody. Pěstování blízkého, srdečného pocitu pro ostatní automaticky uvolňuje mysl. Je to konečný zdroj úspěchu v životě. “

(Chcete-li se dozvědět více o buddhistické filozofii a o tom, jak vám může pomoci najít vnitřní mír, podívejte se na naši nejprodávanější e-knihu o buddhismu. tady )

Pozitivní ranní mantry mohou vašemu mozku prospět

Pokud se rozhodnete přijmout ranní mantru podobnou Dalajlámovi, mohlo by vám to pomoci více způsoby.

Výzkum zjistil že osobní mantra (fráze, kterou si tiše opakujete) může být pro váš mozek přínosná z krátkodobého i dlouhodobého hlediska.

Studie publikovaná v časopise Journal of Brain and Behavior zjistila, že tiché opakování pozitivní osobní mantry „utišuje mysl a omezuje vlastní úsudek“.

Není žádným tajemstvím, že většina z nás má tendenci přebývat nebo přemýšlet o negativních myšlenkách.

To však slouží pouze k posílení těchto spojení v mozku a čím více se věnujete negativitě, tím více se mozek stává negativním.



Ale opakování pozitivní mantry pro sebe zastaví negativní myšlenkové vzorce a neurony, které vystřelí, když opakujete pozitivní mantru, se posílí.

Podle výzkumná studie :

'Vzor neurální aktivity, který tvoří vaši tichou myšlenku, se v průběhu času snáze vykouzlí a stává se účinnějším v boji proti negativním myšlenkám nebo pocitům.'

Další inspirativní moudrost dalajlámy naleznete v těchto článcích: