Hledání duší: 10 kroků k nalezení směru, když se cítíte ztraceni

Hledání duší: 10 kroků k nalezení směru, když se cítíte ztraceni

Všichni toužíme po více spojení v našich životech, ale často toto spojení hledáme mimo sebe.

Pokud usilujete o lepší pocit spojení a potřebujete pomoci dostat se ke kořenům toho, kdo jste, je čas podívat se dovnitř a zapojit se do hledání duší.



Hledání duše je myšlenka udělat krok zpět, prozkoumat svůj život a sebe sama s cílem doplnit duši.

Většina lidí bude „hledat duši“, když procházejí rutinou nebo zažívají negativní emoce, s nimiž je obtížné se vypořádat.

Hledání duší by ale ve skutečnosti mělo být prováděno pravidelně. Vždy je vždy důležité prozkoumat, kde v životě nacházíte smysl a kam váš život směřuje.

S trochou soustředění a odhodlání lépe poznat sebe sama se dostanete do srdce svého života a budete žít naplněnější a smysluplnější existencí.

Zde je 10 tipů, jak vyživit svou duši a najít hlubší smysl svého života

1) Prozkoumejte svou okamžitou situaci.

Abyste se dostali k jádru svého života a měli více propojené zkušenosti sami se sebou, musíte na svůj život pohlížet jinou optikou, než jakou momentálně používáte.



Zkoumání vaší okamžité situace vám pomůže zjistit, co jde dobře a kde může být prostor pro zlepšení.

Klíčem k lepšímu propojení se sebou samým však není snaha o zkvalitnění vašeho života, to je přijmout a ocenit život, který právě teď máte.

Procvičováním vděčnosti za věci, které máte, budete moci vidět, kolik jste již udělali a dosáhli, a najít útěchu v tom, co jste dosud dokázali ve svém životě vytvořit.

Hledání hlubšího významu se často nachází mimo nás, ale chybí mu lesk a netrvá dlouho.

Když se spojíte sami se sebou způsobem, který vzdává poctu tomu, co jste udělali, budete mít spoustu důkazů, které budou v rozporu s negativními myšlenkami, které byste o svém životě mohli mít, zatímco se budete neustále měnit a růst.

Jedním z nejlepších způsobů, jak začít s praxí vděčnosti, je začít žurnálovat.



Dejte si 30 minut a vzpomenout si na posledních pár let svého života a pamatujte si 10–20 věcí, za které jste zvlášť vděční.

Když se podíváte hlouběji do svého života, najdete spoustu věcí, za které můžete být oceněni. Pro začátek uvádíme několik příkladů:

1) Dobré zdraví. 2) Peníze v bance 3) Přátelé 4) Přístup k internetu. 5) Vaši rodiče.

Mějte na paměti, že je to něco, co možná budete chtít dělat i každý týden.

NA 2003 studie srovnávali účastníky, kteří si nechali týdenní seznam věcí, za které byli vděční, s účastníky, kteří si nechali seznam věcí, které je dráždily nebo které se jim líbily.



Po skončení studie vykazovali účastníci zaměření na vděčnost zvýšenou pohodu. Vědci dospěli k závěru, že „vědomé zaměření na požehnání může mít emocionální a mezilidské výhody.“

Faktem je, že:

Chcete-li vyživovat svou duši, je zásadní začít si vážit toho, co máte, než toužit po tom, co nemáte. Budete za to šťastnější a lepší člověk.

'Vděčnost je silným katalyzátorem štěstí.' Je to jiskra, která zapálí oheň radosti ve vaší duši. “ - Amy Collette

2) Věnujte pozornost své rodině a přátelům.

Abyste mohli žít život srdcem a dostat se do srdce svého života, musíte prozkoumat vztahy, které v současné době máte.

Nejedná se o cvičení ukazující prstem na jiné lidi. Místo toho jde o převzetí vlastnictví vašich vztahů z vašeho pohledu a to nejlepší, co můžete, s lidmi, kteří jsou ve vašem životě.

Odpusťte si časy, kdy nemůžete udělat všechno, buďte pro všechny vším a možná jste v minulosti lidi dokonce zklamali.

Žít v srdci svého života znamená, že se pustíte z toho, co vás brzdí, a přestože se může zdát, že vás ostatní lidé brzdí, pravdou je, že vaše myšlenky o těch lidech vás brzdí.

Ve skutečnosti 80letá Harvardská studie zjistili, že naše nejbližší vztahy mají významný dopad na naše celkové životní štěstí.

Pokud tedy chcete živit svou duši, dávejte pozor na to, s kým trávíte většinu času, a proveďte nezbytné změny.

Pamatujte si tento citát od Jima Rohna:

'Jste průměr z pěti lidí, se kterými trávíte nejvíce času.' - Jim Rohn

3) Kalibrujte svou kariérní trajektorii.

Práce na smysluplném poznávání samého sebe nelze dosáhnout, dokud nezkoumáte práci, kterou ve světě děláte.

Ať už dobrovolně věnujete svůj čas nebo si vyděláváte peníze prodejem použitého oblečení na ulici, je třeba podniknout důležitou cestu, abyste se ujistili, že děláte práci, kterou máte dělat, a práci, kterou chcete dělat.

Když můžete sladit práci, kterou chcete dělat, a práci, kterou máte dělat, vy najít mír a harmonii ve vašem životě.

I když cíl vašeho štěstí a klidu by neměl být zakořeněn ve vaší práci, nelze popřít, že práce, kterou děláte, je důležitá.

Od práce, kterou děláme, od míst, kde pracujeme, od lidí, se kterými pracujeme, a od způsobu, jakým komunikujete s ostatními, a od produktů, které dáváme do světa, odvozujeme mnoho smyslu.

NA New York Times příběh informoval o tom, proč tolik lidí nenávidí svou práci. Jejich průzkum zjistil, že zaměstnanci, kteří ve své práci najdou smysl, se v organizaci nezdržují jen déle, ale hlásí vyšší uspokojení z práce a větší angažovanost v práci.

Není pochyb o tom, že práce bude důležitou součástí vašeho života!

Pokud pracujete na uvolnění toho, jak se v práci cítíte, věnujte pozornost tomu, co se během této zkušenosti můžete naučit, místo abyste se snažili odvodit význam skutečné práce, kterou děláte.

Ne každý má příležitost dělat práci, která ho oživuje, takže procvičování vděčnosti vám pomůže vidět v tom všem dobro.

4) Vystavte se přírodním krásám kolem sebe.

Dostat se do srdce svého života je o tom dostat se do srdce světa a nikde nenajdete srdce, než když se obklopíte přírodními krásami.

Výlet do přírody vám pomůže připojit se ke zdroji energie, na kterou často zapomínáme. Když pracujete na sladění svého života, musíte se podívat na vše, co je kolem vás, ale také na to, co nevidíte.

Připojení ke zdroji energie je snadné, když vystupujete a dýcháte čerstvý vzduch, přijímáte zvuky a památky okolního světa a prožíváte lehkost podle toho, kde jste.

Není pochyb o tom, že díky přírodě se můžeme cítit živější.

Výzkum naznačuje, že v přírodě je něco, co nás udržuje psychicky zdravými.

Podle studie pokud jde o vliv přírody na mozek, má příroda jedinečnou schopnost obnovit pozornost a zvýšit kreativitu, což je skvělé, když se chystáte hledat duši:

'Pokud jste využívali mozek k multitaskingu - jak to většina z nás dělá většinu dne - a pak to odložíte a vydáte se na procházku bez všech gadgetů, necháte prefrontální kůru zotavit ... A to je, když vidíme tyto výbuchy v kreativitě, řešení problémů a pocitech pohody. “

5) Vydělte mi trochu času.

Abyste mohli poznat svou duši a mít se sebou lepší a smysluplnější spojení, musíte trávit čas sami se sebou.

Někteří lidé, bohužel, neradi zůstávají sami a každou minutu dne cítí tlak, aby si našli něco společného se svým časem.

Ale podle Sherrie Bourg Carter Psy.D. v psychologii dnes nám osamělost umožňuje doplňovat se:

„Trvalé zapnutí“ nedává vašemu mozku šanci odpočívat a doplňovat se. Být sám sebou bez rušení vám dává šanci vyčistit mysl, soustředit se a myslet jasněji. Je to příležitost k revitalizaci vaší mysli a těla současně. “

Co se nám však stane, když nám zůstanou naše myšlenky, je to, že se vidíme způsoby, které obvykle neuznáváme.

Když v okolí nejsou lidé, kteří by mohli odvrátit pozornost od věcí, které se nám na sobě nelíbí, cítíme se depresivní, smutní, úzkostní a staženi z našich vlastních životů.

Abyste však měli lepší spojení, musíte být ochotni kopat si v patách a strávit nějaký čas sami se sebou bez úsudku.

6) Seznamte se s novými lidmi.

I když je důležité vyčarovat mi čas, když jste na hledání duše, je také důležité, abyste se obklopili lidmi, kteří vás zvednou a budete se cítit naživu.

Rozhodnete-li se být mezi lidmi, kteří jsou dobří pro vaši duši, pomůže vám to cítit spojení se sebou a lidmi kolem vás.

A když potkáte nové lidi, vznítí to vaši duši a budete se cítit naživu.

Ve skutečnosti podle a Přehled výzkumu z roku 2010 , účinek sociálních vazeb na délku života je dvakrát silnější než u cvičení a je podobný účinkům odvykání kouření.

Je také důležité si uvědomit, že pokud vám někdo způsobí, že se o sobě cítíte špatně, musíte se zeptat, proč tuto osobu povolujete do svého života.

Pak se musíte zeptat sami sebe, zda vám ten člověk opravdu dělá ze sebe špatný pocit nebo si to myslíte sám?

Lidé od nás nemají žádnou moc a čím více času s nimi strávíte a kolik času věnujete samotnému zpracování, zjistíte, že je to pravda.

Jak tedy můžete potkat nové lidi?

Zde je několik jednoduchých tipů, jak začít:

1) Oslovte přátele přátel.
2) Zaregistrujte se na meetup.com Jedná se o setkání v reálném životě s lidmi, kteří mají stejný zájem.
3) Snažte se spolupracovníky.
4) Připojte se k místnímu týmu nebo provozujte kluby.
5) Připojte se ke vzdělávací třídě.

7) Odpočiňte si od sociálních médií.

Sociální média z vás vysají duši. Trávíme tolik času na různých platformách, že si ani neuvědomujeme, jak moc nás ovlivňuje to, co vidíme ve světě.

Ať už jsou zprávy nebo události zveřejňovány z vašeho sousedství nebo jste bombardováni informacemi z celého světa, sociální média vám mohou dát pocit, že jste úplně sami a nemáte naději. Je to samozřejmě skvělý nástroj, ale v malém množství.

Čím méně času strávíte na sociálních médiích, tím více budete mít jasno ve svých vlastních lajcích, přáních, potřebách, touhách a životě.

Omezení sociálních médií vám pomůže dělat objektivní rozhodnutí o tom, kam chcete jít a kým chcete být.

Podle Dr. Lauren Hazzouri z Forbesu, nemusíte se sociálními sítěmi nadobro skončit, ale je důležité si od sociálních médií každou chvíli odpočinout:

'Realita je taková, že to není všechno nebo nic a sociální média tak brzy nezmizí.' To, jak využijete svůj čas během detoxu na sociálních médiích k řešení problémů offline, je klíčem k zajištění toho, že již nebudete spuštěni, když uvidíte příspěvek online. “

8) Určete svůj zdroj energie.

Všichni sbíráme energii z různých míst. Někteří lidé odvozují význam a energii od lidí kolem sebe. Jiní nacházejí mír v samotě.

Ať už máte rádi velký dav lidí nebo dáváte přednost společnosti malých skupin, identifikace toho, jak do svého života vnášíte energii, je důležitým krokem při opětovném spojení s vaší duší.

Někteří lidé čerpají energii z meditace, čtení, přírody nebo vděčnosti. Jiní nacházejí smysl v pomoci druhým, spánku nebo péči o sebe.

Když se pokoušíte znovu spojit se svou duší, zjištění této informace vám pomůže, abyste se znovu cítili celiství.

Cítit se odpojený od své duše se může pro lidi snažit, ale čím více na tomto spojení pracujete, tím bude pro vás působivější a smysluplnější.

9) Pokračujte v učení.

Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou musíte udělat, když se pokoušíte znovu spojit se svou duší, je neustále se učit.

Čtení, psaní, rozhovory s lidmi, zkoušení nových věcí a samozřejmě selhání - to vše vám pomůže naučit se dál tlačit.

Opětovné spojení s vaší duší není o objevování toho, kdo jste, ale kým byste měli být.

Nemůžete přijít na to, kdo má sedět na gauči a sledovat Netflix. Musíte zažít svět, zažít nové věci, bojovat s překonáváním překážek a vidět sebe jako bytost světa, která má co dát.

Učení vám pomůže zjistit, co musíte dát, a pomůže vám identifikovat způsoby, jak na ostatní nejen udělat trvalý dojem, ale jak žít naplněný a obohacený život, když jste u toho.

10) Přemýšlejte o svém každodenním životě

Nakonec je to díky rutinám, které nakonec změní váš život k lepšímu. Tony Robbins to říká nejlépe:

'V zásadě platí, že pokud chceme řídit naše životy, musíme převzít kontrolu nad našimi důslednými činy.' Není to to, co děláme jednou za čas, co formuje náš život, ale to, co děláme důsledně. “ - Tony Robbins

Využijte tuto příležitost a přemýšlejte o tom, jak vypadají vaše každodenní rutiny.

Jak můžete změnit svůj denní režim, abyste se mohli starat o své tělo, svou mysl a své potřeby?

Zde jsou všechny způsoby, jak můžete důsledně vyživovat svou duši sebeláska :

- Jíst zdravě
- Meditace denně
- Pravidelně cvičte
- Mít krátkodobé a dlouhodobé cíle
- Děkuji sobě i ostatním kolem sebe
- Správně spím
- Hraj, když to potřebuješ
- Vyvarujte se neřestí a toxických vlivů

Kolik z těchto aktivit si dovolujete?

Vyživuje vaši duši a úspěšné provedení produktivního „hledání duše“ není jen stav mysli - je to také řada akcí a návyků, které vložíte do svého každodenního života.

Shrnout

Chcete-li implementovat úspěšné hledání duše, proveďte těchto 10 věcí:

  1. Prozkoumejte svou okamžitou situaci a buďte vděční: Když se spojíte sami se sebou způsobem, který vzdává poctu tomu, co jste udělali, budete mít spoustu důkazů, které budou v rozporu s negativními myšlenkami, které byste o svém životě mohli mít, zatímco se budete neustále měnit a růst.
  2. Věnujte pozornost své rodině a přátelům: jde o převzetí vlastnictví vašich vztahů z vašeho pohledu a to nejlepší, co můžete, s lidmi, kteří jsou ve vašem životě.
  3. Kalibrace vaší kariérní dráhy: Od práce, kterou děláme, od míst, kde pracujeme, od lidí, se kterými pracujeme, a od způsobu, jakým komunikujete s ostatními, a od produktů, které dáváme do světa, odvozujeme mnoho smyslu.
  4. Vystavte se přírodním krásám kolem sebe: Připojení ke zdroji energie je snadné, když vystupujete a dýcháte čerstvý vzduch, přijímáte zvuky a památky okolního světa a prožíváte lehkost podle toho, kde jste.
  5. Vydejte nějaký čas: Abyste však měli lepší spojení, musíte být ochotni kopat si v patách a strávit nějaký čas sami se sebou bez úsudku.
  6. Potkat nové lidi: Rozhodnete-li se být mezi lidmi, kteří jsou dobří pro vaši duši, pomůže vám to cítit spojení se sebou a lidmi kolem vás.
  7. Odpočiňte si od sociálních médií: Čím méně času strávíte na sociálních médiích, tím více budete mít jasno ve svých vlastních lajcích, přáních, potřebách, touhách a životě.
  8. Určete svůj zdroj energie: Když se pokoušíte znovu spojit se svou duší, přijít na to, co vám dává energii, bude dlouhá cesta, abyste se cítili znovu celiství.
  9. Stále se uč: Učení vám pomůže zjistit, co musíte dát, a pomůže vám identifikovat způsoby, jak na ostatní nejen udělat trvalý dojem, ale jak žít naplněný a obohacený život, když jste u toho.
  10. Přemýšlejte o svém každodenním životě: Výživa vaší duše a úspěšné provedení produktivního „hledání duše“ není jen stav mysli - je to také řada akcí a zvyků, které vložíte do svého každodenního života.

Jak toto jedno buddhistické učení změnilo můj život

Můj nejnižší příliv byl asi před 6 lety.

Byl jsem muž ve svých 20 letech, který celý den zvedal krabice ve skladišti. Měl jsem málo uspokojujících vztahů - s přáteli nebo ženami - a opičí mysl, která by se sama nezavřela.

Během té doby jsem žil v hlavě s úzkostí, nespavostí a příliš mnoho zbytečného myšlení.

Můj život jako by nikam nevedl. Byl jsem směšně průměrný člověk a hluboce nešťastný.

Zlom pro mě byl, když jsem objevil buddhismus .

Přečtením všeho, co jsem mohl o buddhismu a dalších východních filozofiích, jsem se konečně naučil, jak nechat jít věci, které mě tížily, včetně mých zdánlivě beznadějných vyhlídek na kariéru a neuspokojivých osobních vztahů.

Buddhismus je v mnoha ohledech o tom, jak nechat věci jít. Nechat jít nám pomáhá vymanit se z negativních myšlenek a chování, které nám neslouží, stejně jako uvolnit sevření všech našich připoutaností.

Rychle vpřed 6 let a nyní jsem zakladatelem společnosti Hack Spirit, jednoho z předních blogů o sebezdokonalování na internetu.

Jen pro ujasnění: Nejsem buddhista. Nemám vůbec žádné duchovní sklony. Jsem jen obyčejný člověk, který změnil svůj život přijetím úžasných učení z východní filozofie.

Kliknutím sem se dozvíte více o mém příběhu .