Je to to, co to je: Co to ve skutečnosti znamená

Je to to, co to je: Co to ve skutečnosti znamená

Nedávno jsme měli v rodině smrt. Když jsme se tlačili v malé jednotce intenzivní péče a snažili se to držet pohromadě, naše krásná babička se ke mně otočila a řekla: „To je život. Je to takové jaké to je.'

Nejprve jsem to nemohl zpracovat. Ale později, když ustoupily první vlny smutku, jsem si myslel, ano, to je život. A it je to, co to je.



Byla to těžká fráze přijmout od někoho, koho nechceme pustit. Ale věděla, že to je to, co potřebujeme slyšet.

Bylo to, jako by nám rozdávala poslední dárek - dar pohodlí. Něco, co nám bránilo rozbít se jako kousky skla na tom nemocničním dně.

'Je to takové jaké to je.'

Od té doby se této frázi podařilo proniknout do každé naší konverzace. Nebo jsem si to právě teď začal všímat.

Možná často se říká ve chvílích, kdy nejvíce potřebujeme kontrolu reality. Přinejmenším v mé situaci jsem si uvědomil, jak moc jsme se museli držet víry, že v životě jsou jen některé věci nemůže řízení.

Přesto „to je to, co to je“, není fráze uváděná s empatií. Ve skutečnosti, když čelíme emočním nepokojům, mnozí z nás by to považovali za odmítavé a drsné. Jiní by to nazvali zbytečnou frází, něco, co říkáte porážkou. V konverzaci je to jen výplň pro opakování toho, co již bylo řečeno.



Když se to řekne ve správném kontextu, je to ostrá a nezbytná připomínka, že věci jsou prostě takové, jaké jsou, a nic víc.

Ano, někdy je to úplné a naprosté kecy * t. Ale někdy je to přesně to, co musíme slyšet. Pojďme se ponořit hluboko do jedné z nejpopulárnějších frází života - dobré a ošklivé - která nám neustále připomíná neměnnou povahu života.

Historie

Zde je zajímavá malá lahůdka:

Fráze „to je to, co je“, byla skutečně odhlasována USA Today’s No. 1 cliché of 2004.

Bylo to tak rozhazováno v konverzaci, že se to už více než deset let zhoršuje.

Protivné nebo ne, odkud se ta fráze vlastně vzala?



Přesný původ není znám, ale alespoň na začátku bylo „to je ono“ použito k vyjádření obtíží nebo ztrát a signalizaci, že je čas to přijmout a přejít od toho.

'To je to, co to je' bylo poprvé vidět v tisku na 1949 Novinový článek z Nebrasky popisující obtížnost života průkopníka.

Spisovatel J. E. Lawrence napsal :

'Nová země je drsná, energická a robustní.' . . . To je to, co to je, bez omluvy. “

Dnes se tato fráze vyvinula mnoha způsoby. Stala se součástí komplikovaného lidského jazyka, kterému všichni rozumíme a zároveň jsme zmatení.



je to takové jaké to je

4 důvody se domnívat, že „to je to, co to je.“

Existuje nepochybně mnoho nebezpečí, že se budete domnívat, že život „je takový, jaký je“, o kterém si povíme později. Existují však i případy, kdy je přijetí reality pro nás to nejlepší. Zde jsou 4 krásné důvody domnívat se, že to je to, co to je:

1. Když je „přijetí reality“ nejzdravější možností.

Někdy si všichni přejeme, aby něco bylo „víc než to, co je“.

Chceme, aby někdo byl tím, od něhož očekáváme, že bude. Chceme, aby situace šla naší cestou. Nebo chceme být milováni a zacházeno s nimi tak, jak chceme.

Ale někdy to prostě nemůžete přinutit. Nemůžete přinutit, aby se věci staly tak či onak.

Někdy, prostě musíte čelit realitě. Narazili jste do zdi a nemůžete dělat nic jiného, ​​než přijmout, že to je to, co to je.

Psychologové tomu říkají „ radikální přijetí. “

Podle autorovi a psychologovi chování Dr. Karyn Hall:

'Radikální přijetí je o přijímání života na základě životních podmínek a neodporování tomu, co nemůžete nebo nechcete změnit.' Radikální přijetí znamená říkat životu ano, prostě jak to je.'

Věřit, že „to je to, co je“ vám může zabránit v plýtvání energií na tlačení nebo formování toho, aby se něco stalo vaším způsobem.

Dr. Hall dodává :

'Přijmout realitu je obtížné, když je život bolestný.' Nikdo nechce zažít bolest, zklamání, smutek nebo ztrátu. Ale tyto zkušenosti jsou součástí života. Když se pokusíte těmto emocím vyhnout nebo jim odolat, dodáte své bolesti utrpení. Můžete zvýšit emoce svými myšlenkami nebo vytvořit větší utrpení tím, že se pokusíte vyhnout bolestivým emocím. Cvičením přijímání můžete přestat trpět. “

2. Když nemůžete něco změnit

„To je to, co je“, lze použít i v situacích, které nelze změnit.

To znamená, není to ideální, ale musíte to využít co nejlépe.

V životě jsem si mnohokrát řekl tuto frázi. Když toxický vztah skončil. Když jsem byl odmítnut z práce, kterou jsem chtěl. Řekl jsem to, když jsem cítil stereotypní nespravedlnost. Když na mě lidé měli špatný dojem.

Říkání „to je to, co je“ mi pomohlo přejít od toho, co nemohu změnit. Nemohu změnit názory ostatních lidí na mě. Nemohu změnit to, jak jsem tak dlouho zůstával ve špatném vztahu. A nemohl jsem změnit způsob, jakým mě svět vnímal. Ale můžu to nechat jít.

Spisovatelka a psychoterapeutka Mary Darling Montero říká :

'Překonat to vyžaduje kognitivní posun nebo změnu způsobu, jakým vnímáme a reagujeme na situaci.' Uskutečnění tohoto posunu zahrnuje určení toho, co můžeme a co nemůžeme ovládat, pak přijetí a uvolnění těch věcí, které nemůžeme ovládat, abychom svou energii znovu zaměřili na to, co můžeme. “

Přijetí toho, že „to je to, co je“, je zásadním prvním krokem k tomu, abyste se posunuli dál a získali zpět část kontroly - se zaměřením na to, jak reagujete a co děláteumětzměna.

3. Při řešení hluboké ztráty

Ztráta je součástí života. Všichni víme, že je to nevyhnutelné. Nic není stále.

A přesto všichni stále čelíme ztrátám. Smutek nás pohltí natolik, že projít 5 brutálními fázemi.

Pokud jste obeznámeni s 5 stupňů smutku— popření, hněv, vyjednávání, deprese a přijetí -víte, že všichni k nějakému přicházímemíro naší ztrátě.

Pravda je, že přijetí není vždy šťastná a povznášející fáze, když něco překonáváte. Ale dosáhnete nějakého „vzdání se“.

'To je to, co to je,' je fráze, která zcela vystihuje tento sentiment. To znamená, 'není to to, co jsem chtěl, ale musím přijmout, že to pro mě není určeno. “

Když je ztráta tak hluboká a srdcervoucí, musíme truchlit a pak dosáhnout bodu přijetí. Osobně vím, jak uklidňující je si to připomínat jsou věci, které jsou přesně takové, jaké jsou a žádné vyjednávání je nikdy nezformuje do toho, co chceme.

4. Když už toho uděláš dost

Ve vašem životě vždy existuje bod, kdy musíte říci „dost je dost“. Je to to, co to je, a udělali jste, co jste mohli.

Ano, není nic špatného na tom, když nalíváme naši energii do něčeho, co milujeme a v co věříme. Ale kdy uděláme hranici mezi přijetím celé situace a prosazováním toho, aby toho bylo víc? Ve kterém okamžiku můžete přejít od „Mohu udělat více“ k „Je to to, co to je“?

Věřím, že je velmi do očí bijící rozdíl mezi vzdát se a uvědomit si, že už nemůžete dělat nic jiného.

Většina lidí věří, že odolnost je především o prosazování jakékoli nepříjemnosti. Ale podle psychologovi a autorce Anně Rowleyové, to je jen jedna část odolnosti.

Odolnost také zahrnuje schopnost „odrazit se“ od náročných situací.

Rowley vysvětluje :

'Odolnost není o nezranitelnosti: jde o to být člověkem; o selhání; A někdy je potřeba se uvolnit . Například jste vyčerpáni tahem all-nighter nebo emocionálně pohmožděni z obtížného setkání a musíte se uzdravit a dekomprimovat. Odolní jedinci jsou schopni odskočit a znovu se zapojit rychleji, než je průměr. “

Někdy se stačí odpojit. „Je to to, co to je“, je krásnou připomínkou, že v životě existují věci, které nelze změnit, a nějak by to mohla být uklidňující věc, když jsme tak unavení.

3 případy, kdy je „to, co je“ škodlivé

Nyní, když jsme hovořili o kráse fráze „to je to, co to je,“ pojďme si promluvit o její ošklivé stránce. Tady jsou 3 případy, kdy fráze způsobí více škody než užitku:

1. Jako záminku vzdát se

je to takové jaké to je

Kdybych měl dolar pokaždé, když jsem slyšel, jak lidé používají frázi „to je to, co je“ jako záminku, abych se vzdal, už bych byl bohatý.

Ano, stojí za to čelit neochvějné realitě, ale říkat, že „to je to, co je“, by se nikdy nemělo stát líná odpověď na problém.

Peter Economy, nejprodávanější autor knihySpráva pro figuríny, vysvětluje :

'Tady je problém s tím, čím to je.' Vzdává se odpovědnosti, ukončuje tvůrčí řešení problémů a připouští porážku. Vůdce, který používá výraz, je vůdce, který čelil výzvě, nedokázal ji překonat a vysvětlil epizodu jako nevyhnutelnou nevyhnutelnou sílu okolností. Nahradit To je to, co to je, „Výsledkem bylo, že se mi nepodařilo __________“ a dostanete úplně jinou diskusi. “

Osobně si myslím, že musíte projít každou cestou možností, než budete moci konečně říci: „je konec, je to to, co to je.“ Nemělo by být výmluvou dělat mizernou práci.

2. Důvod, proč to nezkusit

Použití „to je to, co je“ jako líné výmluvy k ukončení, je jedna věc. Ale použít to jako důvod, proč to ani nezkusit - to je mnohem horší.

V životě je mnoho věcí, které se zpočátku mohou zdát nemožné - překonání závislosti, traumat, postižení. Je tak snadné přijmout, že tyto věci jsou takové, jaké jsou.

Ale pokud chcete změnit svůj život k lepšímu, zejména během propadu, musíte se naučit jak nebrat ne jako odpověď. Jediným způsobem, jak překonat nepříjemně vyhlížející soužení, je někdy výzva, abyste se jí vzepřeli.

A existuje celá řada věd, která to podporuje. Rozličný studie ukázat, že zapojení mozku do kognitivních úkolů, kterécítitobtížný je nejlepší způsob, jak ovlivnit náš život.

Mluvil jsem o výhodě odpojení, přijetí toho, že existují věci, které jsou prostě takové, jaké jsou. Musíte však být také dostatečně chytří, abyste mohli posoudit, zda může být situace stále lepší. Použití slova „to je to, co je“ jako důvod, proč to ani nezkusit, může být tou nejhorší nespravedlností, kterou můžete na sobě udělat.

3. Když to nemusí být 'Co to je?'

Osobně mi to připadá jako nejhorší důvod domnívat se, že je to to, co to je:

Když jej použijete jako podtext k úplnému „odevzdání“ se špatné situaci jednoduše proto, že je to přijato a je to tak už dlouho.

Je to jako říkat: „Vzdávám to. Přijímám to. A odmítám za to převzít jakoukoli odpovědnost. “

Vidím to všude: u lidí, kteří odmítají opustit špatné vztahy, u občanů, kteří přijímají korupci, u zaměstnanců, kteří jsou přepracovaní a nedostatečně placení a jsoudobře s tím.

Vše proto, že „to je to, co to je.“

Ale to nemusí být.

Ano, existují skutečnosti, které nemůžete změnit, okolnosti, které můžete ovládat. Ale můžete ovládat svoji reakci na ně.

Můžete opustit špatný vztah. Nejste povinni zůstat kdekoli, kde nechcete být. Můžete požadovat lepší pro sebe. A nemusíte s tím být v pořádku. jen proto, že to je to, co to je.

Když je na výběr mezi stagnací ze strachu a pohodlí a výběrem nepohodlí pro růst,vždy zvolte růst.

Nebezpečí věřit, že „to je to, co je“.

Nedělejte si starosti, pokud jste jednou nebo dvakrát podlehli této mentální pozici odevzdání. Jste přece jen člověk - zvyklí si na své pohodlí a nebojíte se ho vzdát. Ale nezůstávejte v tom propadu. Čelit realitě, ale stále zkoumejte možnosti.

Zde jsou _ nebezpečí věření, že život je takový, jaký je:

1. Plodí nečinnost

'Cena nečinnosti je mnohem vyšší než cena za omyl.' - Meister Eckhart

Věřit, že věci jsou takové, jaké jsou, je velmi nebezpečné, protože vás nutí ignorovat, co vlastně můžete dělat.

I když je pravda, že existují věci, které nemůžete ovládat, v mnoha případech ve skutečnosti nemusíte jen čekat a být pasivním divákem života.

Do určité míry můžete ovládat rozhodnutí, která děláte. Plány můžete přizpůsobit a změnit. Místo pobytu můžete odejít.

Když stále říkáte „to je to, co to je“, stáváte se obětí životních protivenství.

2. Nutí vás ignorovat selhání

je to takové jaké to je

Kolikrát jste po velkém neúspěchu řekli „je to ono“?

Je v pořádku chtít zmírnit bolest po neúspěchu nebo odmítnutí. To je pravda, je to takové jaké to je, je to hotovo. Ale nezapomeňte, že selhání nás učí cennou věc nebo dvě.

Když ignorujeme selhání, uzavřeme se od sebehodnocení. Stali jsme se uzavřeni výzvám. A pokud to budete dělat víc a víc, začnete si myslet, že selhání by se mělo za každou cenu zabránit.

Pravdou však je, že selhání je nevyhnutelnou součástí učení. A pokud to ignorujete, přestanete se učit.

3. Ztratíte svou kreativitu

Snad nejhorším podtextem je to, čím je 'Nemůžu s tím nic dělat.'

A co to dělá?

Zabrání vám přijít s kreativními způsoby, jak problém vyřešit. Zastaví vás od vyrovnánízkoušímobejít se.

Z dlouhodobého hlediska je to hrozná věc.

Čím více budete říkat „to je ono“ každé nepřízni osudu, která vám přijde do cesty, tím více přestanete být kreativní. A kreativita je něco, co živíš. Čím méně jej používáte, tím je slabší.

Nakonec zjistíte, že se vyrovnáváte s tím, co máte, a přestanete bojovat za to, co chcete.

4. Vypadáš jako bezcitný

Všichni jsme to udělali. Slyšeli jsme, jak naši přátelé nebo blízcí sdílejí své negativní zkušenosti, a bezstarostně jsme řekli „to je to, co je“ v různých variantách.

Možná si myslíte, že je to utěšující. Možná si dokonce myslíte, že je to rozveselí.

Ale není. Místo toho dělá to, že odmítá jejich pocity jako neplatné, ba iracionální. Možná to nemyslíte vážně, ale doručíte zprávu, která postrádá empatii.

Přemýšlejte o tom. Když zažijete bolestivou věc, poslední, co chcete slyšet, je někdo, kdo vám říká, že se věci staly tak, jak se to mělo stát. A kdo to rád slyší?

Odnést

„Je to to, co to je“, je to jen fráze, ale mohlo by to znamenat milion různých věcí. Někdy zachycuje nevyhnutelnost, která je lofe. Někdy nám brání prozkoumat možnosti.

Slova mají moc. Mají však moc, pouze když jim dáte smysl.

Použijte „to je to, co je“ jako uklidňující připomínka, že věci jsou mimo naši kontrolu. Řekněte si to, když už nemůžete dělat nic jiného. Použijte jej jako připomínku, že zdravému předání někdy není žádná hanba.

Nikdy jej však nepoužívejte jako výmluvu, abyste nejednali, nevzdávali se nebo jednoduše nepřijali nežádoucí okolnosti.

Jak jsem už dříve řekl, přijměte realitu, ale nikdy nepřestávejte zkoumat možnosti.