Jak můžete pomocí pravidla 2 hodin dosáhnout svých cílů a zlepšit svůj život

Jak můžete pomocí pravidla 2 hodin dosáhnout svých cílů a zlepšit svůj život

Věděli jste, že Albertovi Einsteinovi bylo 16 let, když poprvé začal uvažovat o myšlence speciální relativity? Byl stálým snílek a v jednom ze svých snů si „představoval“ speciální relativitu.

Brilantní postřehy z hlubokých myšlenek nejsou jedinečné.



Charles Darwin měl něco, čemu se říká „cesta myšlení“, po které by kráčel, aby zvážil své hluboké myšlenky.

Fredrich Nietzsche pravidelně trávil hodiny v přírodě a snažil se pochopit jeho nápady.

Otázkou tedy je, co kdybychom se pokusili udělat totéž?

Bohužel se snílci často považují za plýtvání časem a v mnoha ohledech neproduktivní.

Trávení času přemýšlením se nejeví jako produktivní způsob života, ale pokud pomohlo některé z nejskvělejších myslí v historii dosáhnout svých cílů a najít úspěch, určitě to může pomoci i nám.

Podle psychologů , zapojení do takzvaného „Reflektivního myšlení“ je zásadní pro sebezdokonalování.



Co je to reflexivní myšlení?

Reflexe je akt přemýšlení o našich zkušenostech takovým způsobem, že z nich můžeme čerpat smysl, nacházet řešení problémů a učit se někoho v procesu.

Reflexe může být často považována za formu snění, protože se ve skutečnosti neděje nic fyzicky produktivního, ale reflexe vám může pomoci cítit se ve svých rozhodnutích sebejistěji a pomůže vám orientovat se v obtížných dobách vašeho života.

Pomysli na to, kdy se ti naposledy stalo něco strašného. Dokázali jste v této situaci najít něco dobrého? Pokud ano, pravděpodobně jste pomocí síly reflexe pomohli sladit zážitek s něčím, z čeho jste se poučili a vyrostli.

Proč záleží na odrazu?

Na reflexi záleží z mnoha důvodů, ale největším důvodem je to, že nám pomáhá učit se a růst z našich zkušeností.

Pokud každý den trávíte čas přemýšlením o našich činech, postoji, chování, souvislostech, interakcích, výrazech a dokonce i o jídle, které jsme jedli, mohli bychom se v těchto věcech zlepšit a obecně lépe v životě.

Reflexe pomáhá lidem spojit se se sebou a lidmi kolem sebe. Je to jeden z důvodů, proč se rodiče budou ptát dětí na jejich den před spaním nebo u večeře. Zeptat se „jaký byl váš den“ může otevřít dveře do světa reflexe, protože děti - i dospělí - se musí zastavit a přemýšlet o svém dni a o tom, co s ním udělali.



Dvě hodiny k lepšímu životu

Někteří odborníci doporučují až 2 hodiny reflexivního myšlení týdně. I když se to může zdát jako spousta času, je to jen 120 minut týdně. Což je jen 17 minut denně, dejte nebo vezměte několik sekund.

Pokud tedy strávíte 15–20 minut denně první věc ráno nebo poslední věc před spaním a přemýšlíte o svém dni, životě, úspěších, neúspěchech a dalších věcech, můžete začít vidět vzorce ve svém myšlení; můžete začít sledovat, jak se spojujete s ostatními lidmi.

Můžete také začít vidět oblasti svého života, které chcete zlepšit, nebo můžete strávit čas pokusem o vyřešení problému.

Získejte notebook a zaznamenávejte své myšlenky během těchto 15–20 minut každý den. A necíťte se provinile za to, že jste si udělali čas, abyste nechali svou mysl bloudit.

Stánek s jídlem

Čas strávený přemýšlením není zbytečný čas. Lidé dostali dar reflexe a pro naše životy je důležité, abychom ten čas využili k tomu, abychom určili věci o sobě, vyřešili problémy a pokusili se pochopit svět kolem nás.