Jak praktikovat buddhismus: Ne-nesmyslný průvodce buddhistickými vírami

Jak praktikovat buddhismus: Ne-nesmyslný průvodce buddhistickými vírami

V tomto článku se dozvíte vše, co potřebujete vědět o tom, jak praktikovat buddhismus.

Co dělat.



Co nedělat

(A co je nejdůležitější ze všeho), jak používat buddhistické praktiky k prožití svědomitého a šťastného života.

Pojďme…

Co je buddhismus?

S více než 500 miliony následovníků a jedním z nejstarších náboženství, která se dodnes praktikují, má buddhismus nespočet definic, ale existuje základní soubor hodnot, které mohou pomoci spojit základní definici toho, co buddhismus znamená.

Buddhismus je v zásadě duchovní tradice, která začala před více než 2000 lety, kdy se muž, který by se stal Buddhou, usadil ve stínu stromu Bodhi ve starověkém Nepálu a meditoval.

Právě zde našel tento člověk osvícení a zde, kde se narodil buddhismus.



Jak praktikovat buddhismus pro všímavý, klidný a šťastný život

Buddhismus: náboženství na rozdíl od jiných, učí méně o důležitosti božstev a duchovních zákonech a více o způsobu života, který může změnit podstatu naší osobnosti.

Ačkoli dnes existují různé sekty buddhismu, existuje základní pochopení, že všichni buddhisté sdílejí svou úctu k buddhistickým principům.

Ale proč lidé praktikují buddhismus?

I když existuje řada důvodů, hlavní zásadou je jeho pochopení, že všechna stvoření jsou důvěrně obeznámena s utrpením, a proto by život měl být o zmírnění tohoto věčného utrpení prostřednictvím otevřenosti a laskavosti.

Takto můžete praktikovat buddhismus:

Život se čtyřmi velkými sliby bódhisattvy

1) Snažte se ukončit utrpení druhých

Buddhismus učí „čtyři vznešené pravdy“ a ty učí, že utrpení a život jsou vzájemně propojeny.



Utrpení lze nakonec ukončit pouze vyřazením z životního cyklu: narození, smrti a znovuzrození.

Musíme pracovat na záchraně ostatních před psychickým i fyzickým utrpením: abychom toho dosáhli, musíme dosáhnout nirvány, čehož je dosaženo dodržováním Střední cesty nebo Šlechtické osminásobné cesty.

2) Sledujte Noble Eightfold Path

Cesta vznešeného osminásobku je vaší cestou k nirváně, stavu blaženosti, ve kterém již neexistuje utrpení. Těchto osm lekcí zahrnuje:

  • Správná řeč, správné živobytí, správná akce (pět pravidel)
  • Správná koncentrace, správné úsilí, správná všímavost (meditace)
  • Správné myšlení, správné porozumění (meditace, všímavost a pět pravidel)

3) Cut Ties to Desire and Need

Velká část našeho života je diktována našimi potřebami a přáními. Možná budeme chtít nejnovější auto, nejžhavější auto, největší dům, ale touha po tomto hmotném zboží je v rozporu se vším, co buddhismus znamená.

4) Celoživotní učení

Nikdy nesmíme uvěřit, že jsme se toho naučili dost. Učení je celoživotní cíl a čím více se učíme, tím blíže jsme k osvícení.



Konkrétně se musíme naučit dharmu a její vztah k utrpení.

Život s pěti přikázáními

K dosažení stavu nirvány nebo osvícení, cíle pro všechny buddhisty, je třeba dodržovat pět předpisů buddhismu.

Liší se od přikázání křesťanství; nejsou to pravidla od Boha, ale základní celoživotní závazky, podle kterých bychom měli žít, abychom se stali nejlepšími verzemi nás samých.

Dodržováním těchto předpisů můžeme lépe dosáhnout nirvány a mít lepší život v příštím znovuzrození.

Těchto pět pravidel je:

  • Nezabíjejte: Toto pravidlo platí pro všechny živé tvory, včetně zvířat a hmyzu. Proto zjistíte, že nejoddanější buddhisté žijí vegetariánským nebo veganským životním stylem.
  • Nekraď : Neberte si věci, které nejsou vaše. To platí pro všechny položky, včetně oblečení, peněz a jídla. Musíme také dát těm, kteří potřebují naši pomoc, a ne hromadit věci pro sebe.
  • Nezneužívejte a nevyužívejte : Nezneužívejte a nevykořisťujte ostatní, sexuálně, mentálně, fyzicky a emocionálně. I když nemusíte praktikovat abstinenci, měli byste si být jisti, že vám váš dospělý partner dal souhlas. Uspokojte se s tím, co máte, a s vašimi partnery.
  • Nelži : Pravda má pro buddhisty nejvyšší význam. Nelhejte, neskrývejte důležité informace a zachovávejte tajemství. Buďte vždy otevření a jasní.
  • Nepoužívejte drogy : Patří sem psychoaktivní látky, alkohol, halucinogeny a další drogy. Cokoli, co může změnit vaši mysl, je zakázáno, protože to někomu brání všímavost , zásadní prvek buddhismu.

Život s buddhistickými praktikami: Karma a Dharma

Karma

Karma je klíčovým prvkem buddhistického životního stylu. Je to víra, že všechno, co děláte, má váhu „dobrého“ nebo „špatného“, a až váš život skončí, bude posouzena vaše celková karma.

Pokud je vaše karma pozitivní, znovu se narodíte do nového příznivého života; pokud je vaše karma negativní, zažijete horší život než ten předchozí.

Okolnosti našeho současného života jsou určeny karmou našeho předchozího života a pouze díky tomu, že jsme dobrým člověkem, můžeme zajistit, že náš příští život bude šťastnější.

Rozdíl mezi dobrými a špatnými akcemi jsou motivace, které za těmito akcemi máme. Dobré činy jsou motivovány laskavostí a touhou zbavit ostatní utrpení. Špatné činy jsou motivovány nenávistí, chamtivostí a skládají se z činů, které způsobují utrpení ostatním.

Dharma

Dalším zásadním konceptem v buddhismu je dharma, což je realita světa a vašeho života.

Dharma se neustále mění a je měněna způsobem, jakým vidíš svět a jak s ním komunikuješ, stejně jako volbami, které děláš.

O dharmě si můžete myslet jako o obecném chápání cest a nájemníků buddhismu nebo o způsobu, jakým se řídíte buddhistickým způsobem života.

Chcete-li do svého života nejlépe začlenit dharmu, musíte žít v okamžiku a ocenit život, který máte. Buďte vděční, buďte vděční a každý den pracujte na nirváně.

Meditace: Buddhistický životní styl

A konečně, abyste mohli praktikovat buddhismus, musíte cvičit nejdůležitější denní aktivitu, abyste zvýšili svoji všímavost a otevřenost: meditace.

Rozjímání umožňuje člověku dosáhnout jednoty se svým vnitřním klidem a utrpením a je prvním krokem k nirváně.

Meditace však není jen sedět v tiché místnosti, ztracená ve vašich myšlenkách. Zde je stručný průvodce, jak skutečně začít meditovat:

  • Najděte místo, kde můžete být sami: Najděte si klidnou oblast, kde vás nebude nikdo obtěžovat. Odstraňte se od rušivých prvků, jako je telefon, počítače a hudba.
  • Pohodlně se usaďte: I když je nejčastější pozice spojená s meditací se zkříženýma nohama, není to nutné. Sedněte si tak, aby vám bylo příjemně, tak, abyste zapomněli na své tělo. Seďte vzpřímeně a relaxujte.
  • Zaměřte se na své oči: Většina lidí se rozhodne zavřít oči, aby jim pomohla najít vnitřní mír. Zavírání očí však není nutné. Chcete-li mít oči otevřené, zkuste sklopit pohled nebo ho zafixovat na předmět před vámi.
  • Dbejte na své dýchání: Zaměřte se na každý dech. Soustřeďte se na vzduch přicházející a vystupující z vašeho těla. Přemýšlejte o tom, jak se každý dech cítí, o hmotnosti každého stisknutí na hrudi. Ztraťte se v tuto chvíli.
  • Nechte své myšlenky plynout: A nakonec nechte své myšlenky plynout. Nepokoušejte se myslet na jednu určitou věc. Snažte se vyprázdnit svou mysl a nechte ji volně bloudit bez jakéhokoli směru.

Po dobu nejméně 15 minut denně v prvním týdnu byste měli meditovat ve stejné poloze a ve stejné místnosti.

Pokud chcete pokračovat v meditaci, nezapomeňte prodloužit své meditace každý týden o 5 minut, dokud nedosáhnete maximálně 45 minut.

Použijte časovač na pozadí, na který můžete zapomenout, abyste se vyhnuli pokušení dívat se na hodiny.

(Chcete-li se ponořit hluboko do buddhistických filozofií a do toho, jak je můžete praktikovat pro šťastnější a všímavější život, podívejte se na můj nejprodávanější eBook tady ).

Přihlaste se k odběru každodenních e-mailů společnosti Hack Spirit

Naučte se, jak snížit stres, kultivovat zdravé vztahy, zacházet s lidmi, které se vám nelíbí, a najít si své místo ve světě.

Úspěch! Nyní zkontrolujte svůj e-mail a potvrďte své předplatné.

Při odesílání vašeho odběru došlo k chybě. Prosím zkuste to znovu.

E-mailová adresa Přihlásit se Nebudeme vám zasílat spam. Kdykoli odhlásit. Běží na ConvertKit

Začátek cesty

Toto jsou základy buddhismu, ale samozřejmě trvá roky a desetiletí studia a meditace, než se člověk skutečně seznámí s jednou z nejstarších duchovních tradic, které se dodnes praktikují.

Prozkoumejte buddhismus a přijďte na to svým vlastním způsobem - neexistuje žádné správné nebo špatné, protože váš proces zcela závisí na vás.

Význam „Buddhy“

Zatímco Buddha je jméno, které nazýváme zakladatelem buddhismu, má samo o sobě definici přeloženou ze starověkého sanskrtu jako „Probuzený“.

Z tohoto důvodu se jméno Buddha neomezuje pouze na prvního člověka, který dosáhl osvícení.

Někteří buddhisté věří, že každý, kdo dosáhne osvícení, se může označovat jako buddha, protože dosáhli vyšší úrovně bytí.

Vidí svět bez mnoha filtrů a předsudků průměrného člověka a fungují na médiu, o kterém ostatní z nás nevědí.

Má buddhismus boha?

Buddhismus nemá boha, což ho činí ani monoteistickým ani polyteistickým. Proto je buddhismus méně často označován jako náboženství a přesněji známý jako duchovní tradice.

Bez Boha pocházelo původní učení buddhismu od prvního Buddhy, nepálského muže z 5. století před naším letopočtem, známého jako Siddhártha Gautama.

Siddhártha zasvětil svůj život hledání způsobů, jak zmírnit lidské utrpení - vše od nesmyslného rozšířeného násilí až po osobní smutek.

Strávil celý život s guruy a mudrci, studoval, meditoval a chápal význam sebe sama.

Právě když seděl pod stromem Bodhi, zahájil svou poslední, dlouhou cestu k osvícení.

Po 49 dní se říká, že Siddhártha meditoval pod stromem, dokud nevstal jako nový osvícený muž.

Tehdy Siddhártha rozšířil své učení a začala tradice buddhismu.

Co jsou větve buddhismu?

Buddhismus má několik větví nebo myšlenkových směrů , z různých výkladů učení Siddhárthy Gautamy.

I když každý typ buddhismu sdílí základní hodnoty buddhismu, mají určité drobné, ale odlišné rozdíly. Větve buddhismu zahrnují:

Zen buddhismus
Buddhismus čisté země
Nichiren buddhismus
Vadžrajánový buddhismus
Thajská lesní tradice
Mahayana buddhismus
Theravada buddhismus

Dvěma větvemi buddhismu, které jsou dnes nejvýznamnější, jsou Mahayana a Theravada.

Porozumění buddhismu Mahayana a Theravada

Mahayana buddhismus

Mahayana neboli „Větší vozidlo“ věří, že osvícení by mělo být dosaženo všemi, nejen mnichy.

V buddhismu Mahayana „bódhisattva“ neboli svatá osoba pomáhá běžným lidem dosáhnout nirvány místo zdokonalování vlastního osvícení.

Toto odvětví buddhismu klade větší důraz na pomoc co největšímu počtu lidí dosáhnout nirvány prostřednictvím sociálních snah.

Theravada buddhismus

Theravada je možná nejtradičnější větev buddhismu, navazující na učení pocházející přímo ze starověkého jazyka Pali.

Důraz je kladen na meditaci a jednotlivci, kteří následují Theravadu, jsou vybízeni k tomu, aby se stali Osvícenými bytostmi prostřednictvím svého vlastního zvládnutí meditativních praktik.

Základní hodnoty buddhismu

Abyste jednoduše pochopili buddhismus, musíte znát tři soubory základních hodnot: Čtyři ušlechtilé pravdy, Vznešená osminásobná cesta a Pět agregátů.

Čtyři vznešené pravdy

1. Celá lidská existence trpí.
2. Příčinou utrpení je touha.
3. Konec utrpení přichází s ukončením touhy.
4. Je třeba jít cestou, která skončí utrpením.

Osminásobná ušlechtilá cesta

1. Správné porozumění je porozumění síle čtyř vznešených pravd.
2. Správné myšlení je zapojení do nezištnosti a milující laskavosti ve vašich myšlenkách.
3. Správná řeč je mluvení bez verbálního zneužívání, lží, nenávisti nebo obviňování.
4. Správným jednáním je zdržení se vraždy, sexuálního zneužívání a krádeží.
5. Správné živobytí je zaměstnávání v práci, která vás naplňuje a pomáhá ostatním.
6. Správným úsilím je důsledné procvičování Noble Eightfold Path.
7. Správná všímavost je pozorování vzorů vašeho těla, mysli a světa kolem vás bez soudu.
8. Správná koncentrace je pravidelné cvičení meditace.

Pět agregátů

Pět agregátů je pět aspektů lidské existence a seskupuje prvky, které ovlivňují naše vnímání a chápání reality kolem nás.

Buddhismus nás učí rozpoznávat těchto pět agregátů, abychom pochopili, že je lze oddělit, studovat a překonat, místo abychom jim nechali společně podlehnout.

Těchto pět agregátů je:

  • Formulář , fyzické.
  • Senzace , smyslové.
  • Vnímání , mentální porozumění smyslovému.
  • Duševní formace , předsudky a filtry formované naším mentálním porozuměním.
  • Vědomí povědomí.

Studiem pěti agregátů jsme schopni se oddělit od našich předsudků, našich myšlenek, našich smyslů a vnímat svět od objektivního a jasnějšího porozumění.

Představuji svou novou knihu

Když jsem se poprvé začal učit o buddhismu a hledat praktické techniky, které by pomohly mému vlastnímu životu, musel jsem se brodit opravdu spletitým psaním.

Nebyla kniha, která by tuto cennou moudrost destilovala jasným a snadno sledovatelným způsobem s praktickými technikami a strategiemi.

Takže jsem se rozhodl napsat knihu sám, abych pomohl lidem procházet podobnou zkušeností jako já.

Rád vám představuji Průvodce nesmyslem k buddhismu a východní filozofii pro lepší život .

V mé knize najdete klíčové komponenty dosažení štěstí, kdekoli a kdykoli prostřednictvím:

  • Vytváření stavu všímavosti po celý den
  • Naučit se meditovat
  • Podpora zdravějších vztahů
  • Odlehčení od rušivých negativních myšlenek
  • Nechat jít a procvičovat si nepřipevnění.

I když se v celé knize primárně zaměřuji na buddhistické učení - zejména pokud jde o všímavost a meditaci - poskytuji také klíčové poznatky a nápady z taoismu, džinismu, sikhismu a hinduismu.

Přemýšlejte o tom takto:

Vzal jsem 5 nejmocnějších světových filozofií pro dosažení štěstí a zachytili jejich nejrelevantnější a nejúčinnější učení - při odfiltrování matoucího žargonu.

Poté jsem z nich vytvořil vysoce praktického a snadno použitelného průvodce pro zlepšení vašeho života.

Kniha mi napsala asi 5 měsíců a jsem docela ráda, jak to dopadlo. Doufám, že se vám bude líbit také.

Po omezenou dobu prodávám svou knihu pouze za 8 $. Je však pravděpodobné, že tato cena velmi brzy vzroste.

Zobrazit knihu

Proč byste si měli přečíst knihu o buddhismu?

Je v pořádku, pokud nevíte nic o buddhismu nebo východní filozofii.

Neudělal jsem to ani předtím, než jsem zahájil svoji cestu před 6 lety. A jak jsem zmínil výše, nejsem buddhista. Právě jsem použil některé ze svých nejikoničtějších učení, abych žil všímavější, klidnější a šťastnější život.

A vím, že můžete taky.

Jde o to, že svépomoc v západním světě je prakticky rozbitá. V dnešní době má kořeny ve složitých (a neúčinných) procesech, jako je vizualizace, workshopy o zmocnění a snaha o materialismus.

Buddhisté však vždy věděli lepší způsob ...

… Že dosažení jasnosti a štěstí je o skutečném životě v přítomném okamžiku, což zase ve skutečnosti mnohem usnadňuje získání toho, co v životě chcete .

V shonu moderní společnosti není dosažení klidného klidu vždy tak snadné - ve skutečnosti je to často docela obtížné.

I když existuje spousta vzdálených letovisek, která můžete navštívit, abyste ochladili své mentální trysky, tato místa jsou většinou dočasná. Trávíte týden nebo dva najednou, začnete se cítit lépe, a když se vrátíte do svého každodenního života, ty samé stresy se vám vracejí do mysli znovu.

To nás přivádí zpět k kráse buddhismu.

Protože poučením v Průvodce nesmyslem k buddhismu a východní filozofii pro lepší život , uvědomíte si, že nemusíte cestovat do vzdálené jeskyně, hory nebo pouště, abyste dosáhli klidného pocitu klidu.

Uvolněná a tichá důvěra, kterou hledáte, je již ve vás. Jediné, co musíte udělat, je klepnout na to.

Moje jedinečná e-kniha o 96 stránkách filtruje tajemství těchto filozofií a ukazuje vám, jak zlepšit všechny aspekty každodenního života, včetně vašich vztahů, emoční odolnosti a stavu mysli.

Pro koho je tato kniha určena

Pokud chcete žít lepší život uplatněním nadčasové moudrosti buddhismu ...

… Chtěl bych praktického a přístupného průvodce, který odfiltruje esoterický zmatek často spojený s buddhismem a jinými východními filozofiemi. Taková, která jasným a snadno sledovatelným způsobem představuje cennou moudrost ...

... a usilujete o to, abyste žili šťastnější, klidnější a uspokojivější život, než jaký prožíváte nyní ...

... pak je tato kniha naprosto pro vás.

Zobrazit knihu