Jak pustit někoho, koho milujete: 12 věcí, které potřebujete vědět

Jak pustit někoho, koho milujete: 12 věcí, které potřebujete vědět

Pustit někoho, koho milujete, není nikdy snadné.

Investujeme tolik ze sebe do romantických vztahů, že když konečně připustíme, že je čas se rozloučit, je to jako rozloučit se s velkou částí nás samotných.



Každá zábavná vzpomínka, každý vnitřní vtip, každá fotografie - pustit svého partnera znamená pustit všechno, co jste sdíleli, a to je volba, kterou prostě nechceme dělat.

Ale jsou chvíle, kdy se musíte podívat do sebe a připustit - je to hotové, je po všem a je čas jít dál.

V tomto článku si povím o nejlepších způsobech, jak pustit někoho, koho milujete.

Jak pustit někoho, koho milujete: 12 základních tipů

jeden. Oddělte se

Odloučit se od osoby, kterou milujete, neznamená jen dát mezi vás dva fyzický prostor. Oddělení představuje duševní a emoční oddělení od této osoby.

Jakmile se do někoho zamilujete, začnete věřit, že se vaše energie synchronizují; nějak cítíte, co cítí, a rozumíte jim lépe než kdokoli jiný na světě.



Úplně prvním krokem k uvolnění někoho, koho milujete, je disociace. Připomeňte si, že tato cesta zahrnuje vás a nikoho jiného.

Představte si sebe jako zřetelného jedince, odděleného od přání a emocí vašeho bývalého partnera.

2. Uzavřete mír s minulostí

Je těžké pochodovat vpřed, když máte pocit, že vás brzdí věci.

Možná jste vinni, že jste nebyli nejlepším partnerem, jakým byste mohli být, možná jste stále vinni z toho, že chcete ukončit vztah.

Navzdory těmto pocitům si připomeňte, že uprostřed lásky a touhy a štěstí je také vaše část, která se chce této osoby vzdát a nechat se být.

Bez ohledu na to, jak milujete je, existuje silnější a chytřejší část z vás, která ví, že je čas jít kupředu.



Ať už vás brzdí cokoli - vina, hněv, nevyřešené problémy, nespravedlivá obvinění, neopětovaná láska - považujte věc za hotovou a řešenou.

Pamatujte: už neřešíte vztah, připravujete se na postup vpřed sami, takže nemá smysl přemýšlet nad minulými chybami nebo promarněnými příležitostmi.

3. Zamyslete se nad tím, co to znamená být ve skvělém vztahu

Abyste se dostali přes někoho, koho milujete, musíte přemýšlet o vztahu a zjistit, co se stalo a co se stalo špatně.

Bez ohledu na důvod rozchodu je důležité se poučit, aby byl váš další vztah úspěšný.

A pro ženy si myslím, že nejlepším způsobem, jak zajistit úspěch v budoucnosti, je naučit se, co ve vztazích skutečně řídí muže.



Protože muži vidí svět jinak než vy a jsou motivováni různými věcmi pokud jde o lásku.

Muži mají vestavěnou touhu po něčem „větším“, co přesahuje lásku nebo sex. Proto jsou muži, kteří mají zdánlivě „dokonalou přítelkyni“, stále nešťastní a neustále hledají něco jiného - nebo nejhoršího někoho jiného.

Jednoduše řečeno, muži mají biologickou snahu cítit se potřební, cítit se důležití a starat se o ženu, na které mu záleží.

Psycholog vztahů James Bauer to nazývá instinkt hrdiny. O tomto konceptu vytvořil vynikající bezplatné video.

Jeho video zdarma si můžete prohlédnout zde .

Jak tvrdí James, mužské touhy nejsou komplikované, pouze nepochopené. Instinkty jsou silnými hnacími silami lidského chování, a to platí zejména pro to, jak muži přistupují ke svým vztahům.

Pokud tedy není spuštěn instinkt hrdiny, je nepravděpodobné, že by muži byli ve vztahu spokojeni. Drží se zpátky, protože být ve vztahu je pro něj vážnou investicí. A nebude do vás plně „investovat“, pokud mu nedáte smysl a účel a nedáte mu pocit nezbytnosti.

Jak v něm spustíte tento instinkt? Jak mu dáváte smysl a smysl?

Nemusíte předstírat, že jste někým, kým nejste, ani si hrát na „slečnu v nouzi“. Nemusíte žádným způsobem, tvarem ani formou ředit svou sílu nebo nezávislost.

Autentickým způsobem jednoduše musíte svému muži ukázat, co potřebujete, a umožnit mu, aby se naplnil.

James Bauer ve svém videu popisuje několik věcí, které můžete udělat. Odhalí fráze, texty a malé požadavky, které právě teď můžete použít, aby se pro vás cítil důležitější.

Zde je opět odkaz na video .

Spuštěním tohoto velmi přirozeného mužského instinktu nejenže zvýšíte jeho sebevědomí, ale také to pomůže posunout váš (budoucí) vztah na vyšší úroveň.

4. Deklarujte své „Whys“

Posunout se vpřed je dobrovolná mise a stejně jako u všech misí potřebujete jednoznačný důvod, který vás bude motivovat k dosažení cíle.

Pustit milovaného člověka může být bolestná zkušenost.

Pokud jde o lásku, existuje milion různých způsobů, jak se můžete přesvědčit, abyste se otočili a zůstali s touto osobou, bez ohledu na to, jak je vaše situace marná nebo tvrdá.

Jako takové musíte převést svoji motivaci k pohybu vpřed do jednoduchých a opakovatelných slov, jako například:

  • Jdu dál, protože si nemyslím, že máme s partnerem v životě stejné cíle.
  • Jdu dál, protože jsem do někoho zamilovaný, protože nechci čekat na někoho, kdo mě zpět nemiluje.
  • Jdu dál, protože si nezasloužím milovat zneužívajícího partnera.

Deklarace motivace k pohybu vpřed vám pomůže zůstat na správné cestě a soustředit se, abyste z této zkušenosti mohli úspěšně vystoupit.

5. Přestaňte fantazírovat

Odloučit se od osoby, kterou milujete, znamená přestat si s ní představovat.

Ať už jde o nevinné úvahy o vaší možné společné budoucnosti nebo o sexy fantazii každou chvíli, jakákoli forma představivosti zahrnující tuto osobu musí přestat.

Abyste někoho skutečně pustili, musíte si dát prostor, abyste se toho člověka odnaučili a neznali ho.

Pokud na vás neustále myslí, budete v pokušení situaci rozebrat a začít si představovat vás dva společně.

6. Přijměte svůj zármutek

Bez ohledu na to, jak přátelské je vaše odloučení, zanechání jiné osoby za sebou je stále těžké na srdci. Přijměte tento zármutek, ale nepoužívejte ho k podpoře pocitů sebelítosti a lítosti.

Neskrývejte se před těmito emocemi a předstírejte, že neexistují. Důležitou součástí odhodlání k sobě samému je přijmout své city k tomu, čím jsou, nezasažené do názoru vašeho bývalého partnera na ně.

Ať už máte ohledně vztahu nebo situace jakékoli pocity a přesvědčení, vězte, že je bezpečné je nyní vynést na světlo, aniž byste se museli starat o úsudek.

Přijměte své pocity pro to, čím jsou, abyste se od nich mohli začít léčit a postupovat vpřed.

PŘÍBUZNÝ: Byl jsem hluboce nešťastný ... pak jsem objevil toto jedno buddhistické učení

7. Vraťte se zpět

Tento článek je o tom, jak pustit někoho, koho milujete. A obvykle nejlepší způsob, jak to nechat jít, je prostě jít dál se svým životem, aniž by v něm byla tato osoba.

Tady je ale protiintuitivní rada, kterou obvykle neslyšíte: Proč se nezkusit vrátit se k nim?

Prostá pravda je, že ne všechny rozchody jsou stejné. Tady je několik situací, kdy je návrat zpět se svým ex dobrý nápad:

  • Jste stále kompatibilní
  • Nerozpadli jste se kvůli násilí, toxickému chování nebo neslučitelným hodnotám.

Pokud stále máte silné city ke svému bývalému, měli byste alespoň zvážit, jak se k nim vrátit.

A to nejlepší? Nemusíte procházet takovou bolestí, že jste je pustili.

Potřebujete však plán útoku, abyste je získali zpět.

Pokud s tím chcete pomoci, je Brad Browning osobou, na kterou se vždycky doporučuji obrátit. Je nejprodávanějším autorem a snadno poskytuje nejefektivnější rady „získejte své ex zpět“ online.

Věřte mi, narazil jsem na spoustu samozvaných „guru“, kteří nedrží svíčku s praktickými radami, které nabízí Brad.

Pokud se chcete dozvědět více, podívejte se na jeho online video zdarma zde . Brad vám rozdá několik bezplatných tipů, které můžete okamžitě použít k získání své bývalé zpět.

Brad tvrdí, že lze zachránit více než 90% všech vztahů, a i když to může znít nepřiměřeně vysoko, mám tendenci si myslet, že jde o peníze.

Byl jsem v kontaktu s příliš mnoha čtenáři Hack Spirit, kteří jsou šťastně zpět se svou bývalou, aby byli skeptičtí.

Zde je opět odkaz na Bradovo bezplatné video . Pokud chcete, aby spolehlivý plán skutečně získal vaši bývalou zpět, Brad vám ji dá.

8. Vytvořte plány

Abyste mohli jít dál, musíte podniknout kroky, které vás skutečně přivedou vpřed.

To znamená investovat svůj čas a energii do aktivit a lidí, kteří přidají hodnotu vašemu životu.

Kromě toho, že budete sloužit jako rozptýlení, bude mít plány znovu vzbudit vaši vášeň, zvědavost a zájem o svět a otevře vám nové zážitky, které vyplní dočasnou díru ve vašem životě.

Využijte to jako čas na zlepšení sebe sama - nejen jako potenciální milenec pro někoho nového, ale obecně jako člověk. Věnujte se novému koníčku nebo dohonte přátele, se kterými jste už nějakou dobu nemluvili.

Smyslem této fáze je udržet vás tak zaneprázdněným, že váš život je nyní tak vzdálený od života, který jste sdíleli se svým partnerem. Vzpomeňte si na konec předchozí kapitoly a začněte znovu.

9. Poznejte znovu sebe a jaké jsou vaše hodnoty

Pýcha na to, kdo jste, je zásadním krokem k nezávislosti. Po vztahu je těžké přehodnotit, kdo jste, protože být s jinou osobou vás může změnit způsobem, o kterém ani nevíte.

Využijte to jako čas k zamyšlení nad svými nejpravdivějšími a nejhlubšími zásadami. Zhodnoťte své názory a zeptejte se sami sebe, zda jim věříte z celého srdce nebo mimo vliv.

Rozpisem svých současných hodnot můžete znovu objevit věci, ve které skutečně věříte, rádi děláte a za kterými stojíte bez vnějšího vlivu.

Jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je popadnout notebook a zapsat si své myšlenky a pocity.

Psaní pomáhá vaší mysli zpomalit a strukturovat informace ve vaší hlavě.

Pamatujte, že součástí procesu uzdravování, jak se dostat přes někoho, koho jste milovali, je vyjádřit, porozumět a ponořit se hluboko do svých odlišných emocí.

Deníky vám pomohou vyjádřit své bolestivé pocity v bezpečném prostředí. Nikdo nebude číst, co píšete.

Možná jste naštvaní nebo smutní. Cokoli cítíte, vypusťte to. Zpracujte ty pocity.

Pokud vás zajímá, jak začít žurnálovat, zkuste si položit tyto tři otázky:

Jak se cítím?
Co dělám?
Co se snažím změnit na svém životě?

Tyto otázky vám poskytnou vhled do vašich emocí a podnítí vás k přemýšlení o budoucnosti.

Když si zapíšete, co se chystáte změnit, získáte to konečná odpovědnost změnit svůj život.

Pochopení, že držíte karty pro vytvoření skvělého života, je posílení. Nemusíte se spoléhat na jiné lidi převzít odpovědnost za svůj život a tvar, kam směřuje.

10. Jaký byl život, když jsi byl svobodný?

Pokud musíte pustit někoho, koho milujete, můžete mít z toho depresi nebo vztek.

Možná si říkáte, že už nikdy nebudete šťastní. Nikdy nenajdete někoho tak dobrého. Ale prostě to tak není.

Zde je několik důležitých otázek, které si můžete položit a které vás povedou správným směrem:

- Jaký byl život před vstupem do vztahu?

- Jak jsem trávil čas, než jsem se s někým zapletl?

- Jaké věci mě nejvíc bavily na singlu?

Projektování budoucnosti bez dalšího člověka, vašeho života, může být naprosto nepředstavitelné. Chcete-li rekalibrovat svou sebeorganizaci, je důležité si vzpomenout na časy před vztahem.

Tímto způsobem můžete najít sílu s vědomím, že byl čas, kdy jste byli zcela nezávislí, šťastní a schopní bez jiné osoby ve vašem životě.

Když se na rozchod díváte jako na další epizodu ve vašem životě, je snazší přivítat zcela novou kapitolu vašeho příběhu.

11. Čas posunout se vpřed a vytvořit nový život

Zde je několik otázek, které si musíte položit:

  • Dávám přednost tomu, abych byl obklopen přáteli a rodinou, nebo bych byl raději sám?
  • Jaké nové věci se mohu pokusit zlepšit a zbohatnout můj život?
  • Jakým typem člověka chci být poté, co jsem se dozvěděl, co teď vím z předchozího vztahu?

Poté, co si znovu vytvoříte svoji identitu a budete hrdí na to, kdo jste, je čas dělat věci, které vám skutečně pomohou posunout se vpřed.

Může to být tak jednoduché, jako kontaktovat staré přátele nebo sledovat své emoce prostřednictvím deníku.

Existují různé akce, kterými se můžete začít pohybovat. Nakonec jde o hledání smyslu života.

být ve vztahu není jediný způsob, jak cítit smysl. Důvod, proč získáváme tolik smyslů z romantických vztahů, je ten, že nám dávají pocit sounáležitosti.

Když jsme byli všichni lovci a sběrači, náš pocit sounáležitosti nikdy nebyl na pochybách.

Byli jsme součástí kmene, součástí místa, kde jsme žili, součástí ekosystému. Nyní se to změnilo.

Musíme najít svůj vlastní kmen. Mnoho lidí žije daleko od své rodiny nebo je jim odcizeno.

Po celý život se setkáváme s různými skupinami přátel a musíme zjistit, kdo jsou ti, na které opravdu klikáme.

Více z nás nikdy nemá děti a ti z nás, kteří je mají, je často mají mnohem později v životě než naši rodiče a prarodiče.

Proto má vztah tolik potenciálu, aby nám nabídl pocit sounáležitosti a smyslu. Náš partner je někdo, s kým můžeme navigovat po světě.

Dobré partnerství nás může uzemnit a dát nám sílu růst. Ale vztah může také strhnout náš smysl pro smysl a sounáležitost.

Vztah, který se cítí špatně, nám zabrání v autentickém interakci se světem.

Trávíte většinu času s někým, koho opravdu nemilujete a kdo vás opravdu nemiluje, poškozuje vaši schopnost spojit se s ostatními.

Chovanec bývalého koncentračního tábora z druhé světové války Viktor Frankl napsal knihu s názvem Man’s Search for Meaning.

V něm hovořil o tom, jak by i ti, kteří se dostali do nejzoufalejších okolností, hledali spojení a sounáležitost.

Lidé, kteří téměř hladověli, rozdali svůj poslední kousek chleba a nabídli ostatním útěchu. Význam motivuje všechno.

Jeden z Franklových nejznámějších citátů je „Naše největší svoboda je svoboda zvolit si náš postoj.“

To je zásadní věc, kterou si musíte pamatovat po rozchodu. Rozchody jsou chaotické a nelze je ovládat.

Cítíme, že naše emoce jsou před námi a že nemůžeme udělat nic, abychom je zastavili.

To, čeho se bojíme, že naše životy nebudou životy, o kterých jsme si mysleli, že budeme mít. Frankl by řekl, že bychom měli najít smysl jiným způsobem, a to změnou našeho přístupu.

12. Vytvořte ranní a noční rutinu

Proč je to dobré: Po rozchodu je těžké vrátit se do normálu, a právě proto je nezbytně nutné zavést ranní a noční rutinu.

Když se budete mít na co těšit, když se probudíte a poté, co se vrátíte z práce a ze školy, bude každý den vzrušující.

Možná můžete přizpůsobit zcela novou rutinu péče o pleť nebo se ujistit, že na večeři připravujete zdravá jídla.

Na konci dne to, co se rozhodnete udělat ve svém vlastním čase, není to, na čem záleží.

Jeho účelem je vytvořit tolik potřebnou motivaci vstávat každý den a posunout se vpřed tím, že budete přesně vědět, co dělat ráno a večer.

Jak toho dosáhnout:

  • Udělejte si ráno a večer příjemnější začleněním péče o sebe do své rutiny.
  • Snažte se držet se své rutiny co nejblíže do dvou týdnů po rozchodu. Jakmile se začnete cítit lépe, můžete se svým časem začít uvolňovat.
  • Vyzkoušejte různé rutiny o víkendech a pracovních dnech. Možná ráno ve všední den byste chtěli začít svůj den podcastem, potom o víkendech ráno jako první ráno s přáteli.

Letting Go: Hledání pozitivity, růstu a příležitosti v sobě, bez partnera

Pustit někoho, koho milujete, je protichůdné, protože na jedné straně chápete, že toužíte po svobodě a nezávislosti, a na druhé straně jste do tohoto vztahu investovali tolik lásky, že rozchod s nimi má pocit, že byste si vybrali část vy sám.

Místo toho, abyste se na to dívali jako na to, že někoho pustíte a ztratíte část sebe samého, udělejte situaci pozitivní a vnímejte ji jako příležitost k dalšímu růstu.

Vaše dobrodružství nezačalo u této jedné osoby; pravděpodobně to nezastaví.

Připomeňte si potenciál, který jste měli, než jste se zamilovali, a mnoho dalších možností, na které narazíte, jakmile půjdete dál.

Představuji svou novou knihu

Chcete-li se dále ponořit do toho, o čem jsem diskutoval v tomto příspěvku na blogu, podívejte se na moji knihu Umění rozchodu: Jak pustit někoho, koho jste milovali .

V této knize vám ukážu, jak přesně překonat někoho, koho jste milovali, co nejrychleji a nejúspěšněji.

Nejprve vás provedu 5 různými typy rozchodů - to vám dává šanci lépe pochopit, proč váš vztah skončil a jak vás dopad nyní ovlivňuje.

Dále uvedu cestu, která vám pomůže přesně zjistit, proč se při rozchodu cítíte tak, jak se cítíte.

Ukážu vám, jak tyto pocity skutečně vidět, jaké skutečně jsou, takže je můžete přijmout a nakonec od nich přejít.

V poslední fázi knihy vám odhalím, proč vaše nejlepší já nyní čeká na objevení.

Ukážu vám, jak přijmout svobodu, znovu objevit hluboký smysl a jednoduché radosti v životě a nakonec znovu najít lásku.

Nyní tato kniha NENÍ kouzelná pilulka.

Je to cenný nástroj, který vám pomůže stát se jedním z těch jedinečných lidí, kteří mohou přijímat, zpracovávat a jít dál.

Implementací těchto praktických tipů a poznatků se nejen osvobodíte od mentálních řetězců tísnivého rozchodu, ale také se s největší pravděpodobností stanete silnějším, zdravějším a šťastnějším člověkem než kdykoli předtím.

Podívejte se na to zde .