Jak uzdravit zlomené srdce: 10 žádných kravských * kroků, abyste mohli jít dál

Jak uzdravit zlomené srdce: 10 žádných kravských * kroků, abyste mohli jít dál

Rozchod s někým, koho milujete, může být jedním z nejvíce srdcervoucích a duši vyčerpávajících zážitků, jaké kdy narazíte.

Byl jsi ten problém? Byl to problém? Pokud jste něco jako já, vaše mysl nemůže přestat závodit s „co-kdyby?“



Před rokem jsem se rozešel s láskou mého života. Byli jsme spolu 5 let.

Emoce, které jsem zažil poté, co jsme se rozešli, nebyly vůbec zábavné. Ve skutečnosti to bylo docela hrozné.

Může se vám zdát, že je nyní nemožné jít dál.

Koneckonců, jak bys měl dát minulost za sebou, když se cítíš citově zničen?

Ale jsem tu, abych vám řekl, že je to možné. Za to se mohu zaručit.

V tomto článku popíšu přesně to, co pro mě fungovalo k uzdravení mého zlomeného srdce, a jak to zvládnete sami.



Pojďme.

1. Přijměte, že to nebude rychlý proces

Je neuvěřitelně běžné, že si každý, kdo prochází rozchodem, přeje, aby se téměř okamžitě mohl vrátit do normálu.

Ale to je zřídka případ.

Podle výzkumu publikovaného v The Journal of Positive Psychology, trvá 11 týdnů, než se po ukončení vztahu budete cítit lépe.

Nicméně, další studie zjistil, že to trvá asi 18 měsíců, než se uzdraví po skončení manželství.

Faktem je, že:



Čas, který každý potřebuje, aby úspěšně přešel od zlomeného srdce, se u každého liší.

Láska je koneckonců nepořádek.

Musíte si ale pamatovat, že není stanoven čas, kdy „musíte“ někoho překonat.

V procesu uzdravování hrají různé faktory - například délka vztahu, konkrétní vazby, které sdílíte jako pár, a hloubka emocí, které jste zažili.

Proces hojení může být ještě obtížnější, pokud jste nechtěli, aby vztah skončil - což se mi stalo.



Ale toto si musíte pamatovat:

Miliony a miliony lidí již dříve prošly bolestí zlomeného srdce a od té doby se staly silnější a lepší lidskou bytostí.

Nebudete se lišit.

Ale jako každá rána: Heartbreak se léčí časem a nakonec to překonáte.

Pro mě trvalo asi tři měsíce, než jsem se posunul dál. Ale kdybych věděl, co vím teď, jsem si jist, že by to bylo mnohem rychlejší.

Závěrem je, že pokud víte, jak správně truchlit, zpracovat své emoce a poté se zaměřit na vytváření nových zdrojů smyslu, můžete někoho překonat rychleji, než se vytratit a litovat sebe (což je přesně to, co jsem udělal daleko) déle, než bych měl mít).

Musíte jen znát techniky a kroky, kterým se podrobněji věnuji ve své knize The Art of Breaking Up. Můžete se podívat na knihu tady .

Prozatím mějte na paměti:

Mnoho lidí vám řekne, abyste šli ven a potkali nové lidi. To je dobrá rada, ale není to první věc, kterou byste měli udělat.

Nejdůležitějším krokem, který musíte udělat jako první, je přijmout, že překonání někoho, koho jste milovali, nebude trvat ani den, ani týden. Bude to nějakou dobu trvat, a to je v pořádku.

2. Je v pořádku bolet

Možná se cítíte na dně a jste naštvaní sami sebou.

Musíte si však uvědomit, že pocit kecy, když trpíte zlomeným srdcem, je zcela přirozený.

Vztahy jsou základem života každého člověka. Všichni jsme sociální stvoření a spoléháme se na sebe, že to zvládne.

Nejen to, ale prostřednictvím našich vztahů odvozujeme sakra mnoho smyslu.

Když tedy vztah skončil, zvláště ten, který byl tak zásadní pro váš život, ztratíte značné množství smyslu. Ve skutečnosti máte téměř pocit, že ztratíte část sebe sama.

Proto se můžete cítit prázdní nebo ztracení. Koneckonců, rozchody mohou být vážně dezorientující.

Většina lidí, kteří jsou v silných vztazích, je začleňují do svého sebepojetí - a definují svou vlastní sebeúctu tím, že jsou dvojicí.

Nyní, když jste ztratili druhou polovinu sebe sama - kdo jste?

Proto může být rozchod tak bolestivý.

Podívej, upřímně jsem se cítil jako ztracená část sebe sama a že bych nikdy nepotkal někoho tak dobrého.

Cítil také, že posledních 5 let byla úplnou ztrátou času.

Ale tato ztráta je přesně to, co je třeba přijmout.

Proč?

Protože i když jste možná přišli o významný zdroj toho, co přispělo k vaší vlastní hodnotě, znamená to také, že jakmile skutečně uznáte, že je to pryč, budete schopni vybudovat lepší „vy“.

Pokud dokážete přijmout bolest a to, kde jste právě teď, budete se moci soustředit na obnovení nového smyslu života a posílení vlastního sebepojetí.

Vezměte si to ode mě: Je to neuvěřitelná příležitost začít znovu a najít nový smysl života.

Chcete-li to však udělat, musíte připustit, že je to pryč.

3. Pracujte na tom, abyste z vašeho systému dostali ty otravné negativy

To je ta těžká část.

Ale bohužel, pokud se začnete cítit znovu šťastný , pak musíte čelit tomu, co cítíte.

Je přirozené vyhnout se negativním emocím, a to je zcela spravedlivé. S nimi není úplně zábava se vypořádat.

Pokud mám být upřímný, vyhnul jsem se tomu, co jsem cítil, a předstíral, že je všechno v pořádku.

Ale byl jsem hluboce zraněn.

Když se ohlédnu zpět, teprve poté, co jsem se postavil těmto negativním emocím, jsem zahájil proces dalšího postupu.

Pokud se pokusíte vyhnout tomu, co právě cítíte, a jít dál životem, jako by se nic nestalo, nejen že žijete v lži, ale tyto negativní emoce hnisají v pozadí.

A nakonec vás přijdou kousnout ještě silněji.

Výzkum naznačuje emoční stres, podobně jako blokovaný emoce, nebyl spojen pouze s duševními chorobami, ale také s fyzickými problémy, jako jsou bolesti hlavy, srdeční choroby, nespavost a autoimunitní poruchy.

Otázka za milion dolarů však zní, jak můžeme „přijmout“ své pocity?

Nikdy jsem nebyl moc dobrý ve zvládání svých emocí, ale technika, která mi pomohla, byl typ terapie zvané Přijímací a závazková terapie , který vyvinul Dr. Steven Hayes z Nevadské univerzity.

Jedná se o jednoduchý čtyřkrokový proces, který můžete provést kdykoli. Shrnul jsem zde čtyři klíčové kroky. Také to ve své knize rozšiřuji a poskytuji další techniky, jak přijmout své emoce a jít dál ve svém životě. Pokud máte zájem, podívejte se na knihu zde .

Pokud si myslíte, že by se vám to mohlo líbit, navrhuji také googlovat Akceptační a závazkovou terapii a dozvědět se o ní více.

Zde jsou 4 kroky pro jednu z technik, které mi připadaly užitečné:

Krok první: Určete emoce

Pokud máte více než jednu emoci, stačí vybrat jednu. Pokud nevíte, o jaké emoce jde, chvíli seďte a věnujte pozornost svým fyzickým vjemům a myšlenkám. Pojmenujte jej a zapište si ho na kousek papíru.

Krok dva: Dejte mu nějaký prostor

Zavřete oči a představte si, že dáte tuto emoci pět stop před sebe. Budete to dávat mimo sebe a pozorovat to.

Krok třetí: Nyní, když je emoce mimo vás, zavřete oči a odpovězte na následující otázky:

Pokud by vaše emoce měla velikost, jaká by to byla velikost? Pokud by vaše emoce měla tvar, jaký by to byl tvar? Pokud by vaše emoce měly barvu, jakou by to byla barva?

Jakmile si odpovíte na tyto otázky, představte si, jak emoce před sebou vystavíte velikostí, tvarem a barvou. Jen to pozorujte a uznejte to, co to je. Až budete připraveni, můžete nechat emoce vrátit se na původní místo ve vás.

Krok čtyři: Reflexe

Po dokončení cvičení si můžete chvilku rozmyslet, co jste si všimli. Všimli jste si změny ve svých emocích, když jste se od nich dostali trochu daleko? Cítila se emoce po dokončení cvičení nějakým způsobem odlišně?

Toto cvičení se může zdát divné, ale pomohlo mi pochopit, co jsem cítil po rozchodu.

Pochopení mých emocí mi usnadnilo přijmout je a nakonec je pustit.

4. Jaký byl vztah skutečně?

Je čas vidět realitu takovou, jaká je.

Právě teď si pravděpodobně říkáte věci jako:

'Nikdy nenajdu někoho tak dobrého' nebo 'Byli pro mě dokonalým partnerem'.

Ale zeptejte se sami sebe upřímně, bylo to opravdu tak?

Jednou z nejčastějších a nejsmrtelnějších chyb, které často děláme, když se snažíme napravit zlomené srdce, je idealizovat osobu, která ho zlomila.

Vzpomínáme si na úžasné časy, které jsme spolu strávili, na fantastické emoce, díky nimž jsme se cítili, nebo na to, jak nám ráno přinesou snídani.

To vše však prohlubuje emoční bolest a komplikuje vaše uzdravení. A není to přesné.

Existují miliony lidí, se kterými byste se potenciálně mohli setkat. Opravdu si myslíte, že nikdy nenajdete někoho tak dobrého?

Byl jsem ve stejné pozici. Věřil jsem, že nikdy nenajdu někoho, s kým bych se mohl citově spojit, jako tomu bylo u mého bývalého partnera.

Ale jakmile se moje zlomené srdce uzdravilo, pevně jsem viděl, že tomu tak není.

Nyní vím, že existuje spousta lidí, s nimiž bych mohl vytvořit silné emocionální spojení.

Ale byl jsem zaslepen láskou.

Je to stejné i pro vás.

Jistě, můžete si vzpomenout na časy, které jste strávili se svým bývalým, a vyjádřit vděčnost za tyto zážitky.

To je v pořádku, ale pokud se opravdu chcete posunout dál, musíte si uvědomit, že je to jen váš zkreslený mozek, který to zhoršuje, než ve skutečnosti je.

Abychom vám přestali idealizovat vztah, který máte, můžete si položit několik otázek:

1) Byli jste VŽDY spokojeni se svým partnerem?

2) Existovaly nějaké negativní aspekty vztahu?

3) Byli jste před vztahem šťastným člověkem?

Nezdržujte se pravdy. Pokuste se na ně upřímně odpovědět. S největší pravděpodobností uvidíte, že vztah nebyl tak dokonalý, jak si myslíte.

Možná dokonce začnete vidět, že se váš život otevřel mnoha jinými způsoby.

Marilyn Monroe to řekla nejlépe:

'Někdy se dobré věci rozpadnou, takže se lepší věci mohou rozpadnout společně.' - Marilyn Monroe

A pamatuj:

Existuje svět, který můžete potkat, a existuje spousta mužů nebo žen, kteří vám ve vztahu udělají radost, pokud jim dáte šanci.

5. Ale co když máte šanci dostat se zpět se svým partnerem?

Podívejte se, většinou, když jste se rozešli se svým partnerem, není velká naděje, že se s nimi vrátíte.

Ale někdy tomu tak není.

Možná vás váš partner chce zpět. Možná si v životě prošli těžkým obdobím a nevěděli, co chtějí. Ale teď si uvědomují, že vy dva jste ve skutečnosti skvělý pár.

Zde je několik situací, kdy je návrat se svým ex ve skutečnosti dobrou volbou:

  • Jste stále kompatibilní
  • Nerozpadli jste se kvůli násilí, toxickému chování nebo neslučitelným hodnotám.

Pokud stále máte silné city ke svému bývalému, měli byste alespoň zvážit, jak se k nim vrátit, pokud se vás výše uvedené dvě možnosti týkají.

Pokud je chcete nyní získat zpět, musíte se ujistit, že je to možné. Jinak byste si mohli ještě více ublížit.

Takže pokud jste si jisti, že je možné, že je získáte zpět, potřebujete plán útoku, abyste je získali zpět.

Pokud s tím chcete pomoci, je Brad Browning osobou, na kterou se vždycky doporučuji obrátit. Je nejprodávanějším autorem a snadno poskytuje nejefektivnější rady „získejte své ex zpět“ online.

Věřte mi, narazil jsem na spoustu samozvaných „guru“, kteří nedrží svíčku s praktickými radami, které nabízí Brad.

Pokud se chcete dozvědět více, podívejte se na jeho online video zdarma zde . Brad vám rozdá několik bezplatných tipů, které můžete okamžitě použít k získání své bývalé zpět.

Brad tvrdí, že lze zachránit více než 90% všech vztahů, a i když to může znít nepřiměřeně vysoko, mám tendenci si myslet, že jde o peníze.

Byl jsem v kontaktu s příliš mnoha čtenáři Hack Spirit, kteří jsou šťastně zpět se svou bývalou, aby byli skeptičtí.

Zde je opět odkaz na Bradovo bezplatné video . Pokud chcete, aby spolehlivý plán skutečně získal vaši bývalou zpět, Brad vám ji dá.

6. Odstraňte veškerý kontakt

Pokud jste se na sto procent rozhodli jít dál, musíte to myslet vážně.

Jakkoli to může být lákavé, každý odeslaný text nebo každé procházení jejich sociálními médii jednoduše ztěžuje hojení bolesti.

Nechcete si dávat žádnou falešnou naději, že budete znovu vládnout vztahu, a nebudete si neustále připomínat, co dělají.

Místo toho na ně chcete zapomenout a udělat svůj vlastní život skvělým.

Myšlenka „být jen přáteli“ samozřejmě také nefunguje. Když pocity již nejsou vzájemné, pak jedna strana prostě zůstane navlečená. To není žádná zábava pro kohokoli, koho se to týká.

Často je proto nejlepší odstranit veškerý kontakt.

Samozřejmě, pokud jsou zapojeny i děti nebo jiné okolnosti, pak by tento nápad mohl být trochu obtížnější.

Obecná myšlenka však zůstává stejná: nechcete si přát a doufat, že se vztah znovu rozběhne.

Místo toho to chcete nechat všechno jít a jít dál po zbytek svého života.

Abyste to mohli udělat, musíte pochopit následující bod:

7. Vyplňte prázdnotu

Když někdo opustí váš život, nepřijdete o něj. Místo toho také ztratíte vše ostatní, co přidali do vašeho světa.

Například jejich skupina přátel, ta část z nich, která vám přidala na identitě, nedělní ranní procházky, na které jste spolu chodili, nebo dokonce jen snídaně, kterou pro vás ráno připravili.

Když tedy procházíte rozchodem, musíte si také vytvořit nový život. Musíte najít mezery ve vašem životě a zaplnit je věcmi, které vás opravdu baví dělat.

Bez toho prázdná prázdnota jednoduše povede k rozptýlení, bídě a sebezničení. K vyplnění prázdného místa se můžete uchýlit k rychlému připojení, drogám, alkoholu nebo jakémukoli jinému svěráku.

To vás však povede jen do ještě tmavší díry a nechá vás horší, než jste byli předtím.

Co tedy ve vašem životě od rozchodu chybí a jak můžete tyto díry zaplnit?

Je to skvělá příležitost vyzkoušet si věci, které jste vždy chtěli dělat, například taneční kurzy nebo surfování. I když tyto činnosti také poskytnou skvělou cestu k poznávání nových lidí. Který ve skutečnosti odkazuje na další bod:

8. Najděte sociální podporu

Říká se, že 90% dobrého poradenství mluví jen o tom, jak se cítíte.

Samozřejmě je lákavé si myslet, že když budete mluvit o svých pocitech, budete jen břemenem, nebo že to nikdo jiný nepochopí.

Je to však jako se snažit vytáhnout se z tekutého písku; nemůžete to udělat.

Proto kolem sebe potřebujete určitou sociální podporu. Potřebujete někoho, s kým můžete mluvit. Upřímně, možná vás překvapí, o kolik lépe se budete cítit.

Měl jsem několik dobrých přátel, o které jsem se mohl při rozchodu opřít, a upřímně mi to pomohlo mít spojení s ostatními.

Když otevřete svou mysl a začnete mluvit o tom, jak se cítíte, je to jako mít někoho, o koho se můžete opřít, aby vám pomohl v těžkých dobách. Tak proč ne?

Král Šalomoun, jeden z nejmoudřejších lidí z Bible, řekl: 'Dva lidé jsou na tom lépe než jeden, protože si mohou navzájem pomáhat uspět.' Pokud jedna osoba spadne, druhá může natáhnout ruku a pomoci. Ale někdo, kdo spadne sám, má skutečné potíže. “

S kým tedy můžeš mluvit? Najděte nějakou rodinu nebo přítele.

Pracujte na svých přátelstvích. Hodně z pocitu sounáležitosti, po kterém toužíte ze svého hlavního partnerství, můžete mít z přátelství.

To zahrnuje jak přátelství jeden na jednoho, tak skupiny přátelství.

Pokud nemáte tolik přátel, kolik byste chtěli, snažte se je získat. Najděte věci, které rádi děláte, a setkávejte se s nimi prostřednictvím lidí.

Zavolejte staré přátele, které jste neviděli věky. Vezměte dobrého kamaráda na kávu a strávte nějaký čas společně, jen vy dva.

Staňte se součástí své komunity. To nemusí znamenat charitativní činnost (i když by mohla). Mohlo by to jen znamenat být si vědom lidí kolem vás. Nabídněte, že vezmete balíčky svého souseda, nebo že se přihlásíte a zkontrolujete něčí kočku, když je pryč.

Především si udělejte čas na přítomnost. Nesmršťujte se do svého domova. Buďte součástí toho, co je kolem vás.

9. Najděte svou radost ze života

Když jsou vztahy v pořádku, mohou přinést velkou radost. Je bezpochyby zábava vstávat vedle někoho, koho milujete, trávit celé dny společnými večery, jídlem, pitím, povídáním a smíchem.

Je těžké neoplakávat ztrátu tohoto potěšení, pokud se váš vztah rozpadne. Ale ty chvíle, jakkoli jsou úžasné, jsou jen jedním ze způsobů, jak zažít radost.

Oddělte touhu, kterou musíte cítit šťastnou, od touhy, kterou musíte mít ve vztahu. Převezměte kontrolu nad svými vlastními pocity.

Pokud si dovolíte věřit, že se nebudete cítit radostně jinak než ve vztahu, pravděpodobně ne.

Podnikněte aktivní kroky, abyste každý den cítili radost.

Pokud se snažíte do svého života přinést radost, můžete podniknout několik kroků:

Dělejte malé věci.

Pokud máte pocit, že se snažíte být šťastní, přestaňte si dělat starosti s celkovým obrazem. Zapomeňte na to, jak se budete cítit příští rok nebo dokonce příští týden.

Udělejte si čas, který potřebujete, na radostné věci. To by mohlo být vidět film, zastavit se v kavárně na dort nebo si dopřát dlouhou bublinkovou koupel.

Čím více drobností uděláte, abyste do svého života přinesli radost, tím více uvidíte, že větší obrázek zapadne na místo bez jakéhokoli úsilí.

Mít méně věcí.

Často se obklopujeme fyzickými věcmi, protože nám přinášejí pohodlí. Myslíme si, že nejnovější televize nebo nejnovější telefon nás udělají šťastnějšími.

Vyhodíme starý, kvalitní nábytek a vyměníme ho za levný plochý obal, protože je nový. Vše, co se nakonec nakonec stane, je to, že žijeme v přeplněném domově s krabicemi starých věcí, které se rozpadají v prostoru pod postelí a v zadní části skříní.

Nic z toho nepřináší štěstí. Zbavte se věcí, které vám nedělají radost, které již nepoužíváte, a nekupujte nové věci, pokud nevíte, že si je opravdu vážíte.

Rozhodněte se být šťastný.

Štěstí je volba. Nebudete se cítit úžasně celý den, každý den. Ale můžete se rozhodnout, že vás nenechají bouře porazit.

Můžete se záměrně a vědomě rozhodnout, abyste v každé situaci viděli to nejlepší a propracovali se v těžkých dobách s vírou, že skončí.

10. Nebojte se, že budete sami

Jako západní společnost se většina lidí bojí být sama. Bojí se sedět se svými vlastními myšlenkami a bojí se plné odpovědnosti za své vlastní štěstí.

Stručně řečeno, dalo by se říci, že se bojí být generálním ředitelem svého vlastního života.

Váš zážitek ze světa vás však nemůže provést nikdo jiný. Jste jednotlivec a je na vás, abyste se zorientovali ve světě kolem sebe.

Stejně tak víte, čím je někdo tak atraktivní? Když mají svůj vlastní život. Když mají individuální pohon pro sebe a nepotřebují nikoho jiného, ​​aby jim udělali radost.

Řečník a autor Darren Hardy řekl: 'Budujte život, jehož součástí se ostatní lidé chtějí stát.'

A to je přesně ten klíč. Musíte si vybudovat život, který máte rádi, a pak přemýšlet o tom, co od vztahu chcete. Mnoho lidí dělá pravý opak a končí jen mizerně.

Jak řekl Tony Robbins, 'Někteří lidé mají právě teď vztah, ale nejsou šťastní, protože jejich standardem je, že musí být ve vztahu, ne že musí mít vášeň a vzrušení a čistou radost a lásku.'

Proč jsou rozchody tak obtížné?

Nyní by mělo být celkem zřejmé, že ukončení vztahu není nikdy snadné. Otázkou však stále zůstává, proč?

Proč se nacházíme v tak zničujícím stavu? Proč pociťujeme tak intenzivně emocionální, mentální a dokonce i fyzickou reakci?

Zajímavé je, že jde o stejné otázky, na které se rozhodli odpovědět někteří vědci z Kolumbijské univerzity.

Co našli „Je to, že když se lidem budou zobrazovat obrázky jejich bývalých, vyvolají se tytéž pocity jako zažívání fyzické bolesti.

Konkrétně vědci řekli: 'Zjistili jsme, že mocné navozování pocitů sociálního odmítnutí aktivuje oblasti mozku, které se účastní pocitu fyzické bolesti, které se zřídka aktivují při neuroimagingových studiích emocí.'

'Tato zjištění naznačují, že zkušenost sociálního odmítnutí nebo obecněji sociální ztráty může představovat zřetelný emocionální zážitek, který je jedinečně spojen s fyzickou bolestí.'

Pocity, které teď možná cítíte, by proto neměly být ignorovány, ale spíše překonávány.

Dále, další studie zjistil, že váš mozek bude zpracovávat rozpad stejným způsobem, jakým zpracovává stažení drogové závislosti.

V této studii budete často usilovat o to, abyste získali odměnu za dopamin, jak uvádí studie,

'Milovníci, stejně jako závislí, často zacházejí do extrémů, někdy dělají ponižující nebo fyzicky nebezpečné věci, aby si milovaného získali zpět.' A milenci recidivují tak, jak to dělají narkomani. Dlouho poté, co vztah skončí, mohou události, lidé, místa, písně nebo jiné vnější podněty spojené s jejich miláčkem, který opouští, vyvolat vzpomínky a obnovit touhu. “

Na závěr

Uzdravení zlomeného srdce zahrnuje následujících 7 kroků:

  1. Nehledejte racionální vysvětlení vysvětlující, proč vztah skončil: Guy Winch moudře řekl: 'Žádné vysvětlení rozpadu vztahu se nebude cítit uspokojivé.' Není tedy důvod ani jeden hledat. Přijměte ten, který jste dostali, nebo si vytvořte vlastní a poté pokračujte.
  2. Neidealizujte si to, co jste měli: Dan Sullivan říká: ' Vždy udělejte svou budoucnost větší než svou minulost. ' Při navrhování své budoucnosti se tedy nemusíte dívat na svou minulost. Ve skutečnosti, bez ohledu na to, jak dobře jste věřili, že jste to měli v minulosti, můžete svou budoucnost naprosto vylepšit ještě lépe.
  3. Odebrat všechny kontakty: Poslední věcí, kterou potřebujete, jsou stálé texty nebo obrázky ve vašem zdroji na Facebooku, které vám připomínají, co jste měli. Odebrání veškerého kontaktu je tedy vaší sázkou. Odeberte je ze všech svých kanálů sociálních médií a neposílejte žádné texty.
  4. Vyplnit prázdnotu: Když někdo opustí váš život, nepřijdete o něj. Místo toho také ztratíte vše ostatní, co přidali do vašeho světa. Tuto mezeru tedy musíte vyplnit. Musíte najít mezery ve vašem životě a zaplnit je věcmi, které vás opravdu baví dělat.
  5. Najít sociální podporu: Opakovat slova krále Šalomouna: 'Dva lidé jsou na tom lépe než jeden, protože si mohou navzájem pomáhat uspět.' Pokud jedna osoba spadne, druhá může natáhnout ruku a pomoci. Ale někdo, kdo spadne sám, má skutečné potíže. “ Chcete-li uzdravit zlomené srdce, potřebujete kolem sebe podpůrné lidi. Potřebujete někoho, s kým můžete mluvit svou myslí a srdcem. Bez toho by to bylo jako snažit se vytáhnout z tekutého písku.
  6. Dopřejte si čas na uzdravení: Pokus o urychlení procesu hojení pravděpodobně jen zhorší situaci. Balené emoce se vždy vracejí, aby vás pronásledovaly. Musíte tedy být trpěliví sami se sebou a nechat věci jít s proudem.
  7. Nebojte se, že budete sami: Na tom, že jsi sám, není nic špatného. Čím více vám vyhovuje vaše vlastní přítomnost, tím více budete připraveni na efektivní další vztah.

Věda začíná ukazovat, že rozpad má velmi skutečné účinky na mozek. Například zobrazování obrázků vaší bývalé je jako prožívání fyzické bolesti.

Stejně tak může být bez vašeho milence snadno vyvolat stejné výběry jako zotavení se z drogové závislosti.

Doufám, že tyto kroky pomohou uzdravit vaše zlomené srdce a vše nejlepší.

Představuji svou novou knihu

Chcete-li se dále ponořit do toho, o čem jsem diskutoval v tomto příspěvku na blogu, podívejte se na moji knihu Umění rozchodu: Jak pustit někoho, koho jste milovali .

V této knize vám ukážu, jak přesně překonat někoho, koho jste milovali, co nejrychleji a nejúspěšněji.

Nejprve vás provedu 5 různými typy rozchodů - to vám dává šanci lépe pochopit, proč váš vztah skončil a jak vás dopad nyní ovlivňuje.

Dále uvedu cestu, která vám pomůže přesně zjistit, proč se při rozchodu cítíte tak, jak se cítíte.

Ukážu vám, jak tyto pocity skutečně vidět, jaké skutečně jsou, takže je můžete přijmout a nakonec od nich přejít.

V poslední fázi knihy vám odhalím, proč vaše nejlepší já nyní čeká na objevení.

Ukážu vám, jak přijmout svobodu, znovu objevit hluboký smysl a jednoduché radosti v životě a nakonec znovu najít lásku.

Nyní tato kniha NENÍ kouzelná pilulka.

Je to cenný nástroj, který vám pomůže stát se jedním z těch jedinečných lidí, kteří mohou přijímat, zpracovávat a jít dál.

Implementací těchto praktických tipů a poznatků se nejen osvobodíte od mentálních řetězců tísnivého rozchodu, ale také se s největší pravděpodobností stanete silnějším, zdravějším a šťastnějším člověkem než kdykoli předtím.

Podívejte se na to zde .