Jak být sám sebou: 15 kroků bez kecy

Jak být sám sebou: 15 kroků bez kecy

Kdo jsem? Co chci? Co jsem tady? To jsou otázky, které pronásledují moderního člověka.

Mít konkrétní pocit sebe sama je podstatnou součástí vaší existence.



Bez něj zjistíte, že cíle je těžší definovat a vaše potřeby těžší pochopit.

Zjištění, kdo jste, nemusí být tak abstraktní, jak to zní.

Tady je 15 kroků, které můžete podniknout, abyste se stali svým úžasným já:

Krok 1: Zjistěte, kdo jste

Velká část přijít na to, kdo jsi jako člověk přibíjí specifické osobnostní rysy, které vás činí.

Lidé jsou většinou kombinací jejich dobrých a špatných vlastností a zjištění, které z nich definují, vám pomůže lépe porozumět sobě samému.

Začněte definováním sebe podle svých podmínek. Jsi vtipný? Okouzlující? Altruistický? Vášnivý? Zženštilý? Agresivní? Špatnou vůlí?



Schopnost pojmenovat své definující vlastnosti vám umožní vidět sebe vyváženě.

Ještě důležitější je, že vás povzbuzuje, abyste si byli vědomi sebe sama a rozlišovali dobré od špatného.

Krok 2: Zamyslete se nad starými hodnotami a novými

Nedělejte chybu, když si myslíte, že naše určující osobnostní rysy jsou vytesány do kamene.

Vaše politická orientace, náboženský pohled a sexuální preference, bez ohledu na to, jak silně tyto rysy vnímáte, si uvědomují, že se budou postupně vyvíjet v plnější osobu.

Lidské bytosti jsou dynamické. To, že věříte v jednu věc, ještě neznamená, že nemůžete věřit v druhou.

Buďte otevřeni možnosti mít různé, dokonce protichůdné názory. Změna přesvědčení z vás nedělá neautentického člověka.



Pamatujte, že lidský duch je velmi schopný změny a že byste měli tento přirozený jev přijímat.

Krok 3: Nezaměřujte se na minulost

Každý má okamžik hodný svírání. Možná jste byli necitlivý, sobecký nebo domýšlivý v minulosti , ale to neznamená, že musíte po zbytek svého života nadále odčinit staré chování.

Udělejte krok zpět a dýchejte. Nezapomeňte na kontext svého chování a nezapomeňte je umístit do minulosti.

Vaše předchozí volby a chování, i když jsou působivé, nedefinují, kdo jste, natož do něho budete přecházet, až z vás vyroste plnější člověk.

Je neuvěřitelně nezdravé neustále otravovat věci, které jste dělali v minulosti. Investujte do umění nechat jít a jít dál.



(Převzetí odpovědnosti je nejdůležitější vlastnost, kterou v životě můžete mít. Podívejte se na náš nesmyslný průvodce převzetím odpovědnosti tady ).

Krok 4: Neporovnávejte se s ostatními

Když se pokusíte pochopit, kdo jste jako jednotlivec, bude lákavé porovnávat se s ostatními.

Jsme obklopeni krásnějšími, úspěšnějšími a přitažlivějšími verzemi nás samých a jediní ti mohou strhnout naše sebevědomí a poslat nás spirálovitě do mimikry.

Je snadné nelíbí se vám, kdo jste, a založit svou osobnost na někom jiném, protože je úžasný, zábavný nebo bohatý.

Tímto způsobem však pouze potlačíte svůj růst a zabráníte tomu, abyste objevili své pravé já.

Opět upadnete do vzorce falešného sebepoznání a místo objevování své osobnosti nakonec vytvoříte osobnost.

Krok 5: Zaměřte se na svůj růst, ignorujte, co o vás lidé říkají

Přijměte skutečnost, že ostatní lidé budou pochybovat o vašich motivech a zpochybňují vaši autenticitu.

Jednotlivci, kteří byli tak či onak součástí vašeho života, budou jako referenci vždy používat starší verze, které vás mohou odradit vzhledem k obrovské propasti mezi tím, kým jste byli a kým chcete být.

Budete v pokušení říct něco o své cestě a zavolat lidi.

Držte se chraplavých poznámek a pamatujte si, proč to děláte: není to pro nikoho jiného než pro vás.

Děláte to proto, že se chcete stát lepší verzí sebe sama.

Krok 6: Vyjádřete svou individualitu

Jak si budete stále více a více jisti tím, co z vás dělá jedinečného jednotlivce, měli byste najít prodejny, které tyto vlastnosti ověřují.

Přinejmenším najděte platformy, kde můžete svobodně vyjádřit sebe a svou individualitu.

Chcete se vyjádřit prostřednictvím oblečení? Pokračuj. Chcete začít blogovat o svých myšlenkách a názorech? Nastavit jeden.

Účel tohoto kroku je dvojí: zaprvé si musíte zacvičit, kdo jste jako člověk; za druhé, podrobíte se zkoušce.

Najdete způsoby, jak upřesnit, co si myslíte, že jsou vaše určující vlastnosti, a zjistit, zda k vám přijdou přirozeně.

Krok 7: Přijměte své emoce, aniž byste je soudili

Kdykoli zažijeme negativní emoce, naším prvním instinktem je ignorovat je nebo je odtlačit.

A to je dost fér. Tyto pocity mohou být bolestivé a obtížně zvládnutelné.

Když však odmítneme své emoce, popřeme část sebe.

Neříkám, že bychom se měli vážit ve svých negativních emocích.

Místo toho bychom je měli uznat a přijmout.

To znamená nechat své emoce být bez negativního hodnocení nebo snahy o jejich změnu.

Jde o pochopení, že nemusíte měnit své emoce. Neublíží vám.

Výzkum ukazuje, že učení se přijímat emoce vede k stabilní emoční odolnost .

Vede také k lepšímu pochopení sebe sama a toho, proč vaše emoce reagují určitými způsoby.

To neznamená dobrovolné utrpení. Znamená to jen, že uznáváte, co cítíte.

Jakmile to uděláte, můžete pokračovat a soustředit se na své činy.

Nakonec, pokud budete schopni přijmout sebe a všechny své emoce, budete snadněji schopni být svým pravým já.

[Chcete-li se naučit techniky, jak přijmout své emoce a uklidnit svou mysl, podívejte se na mého nového průvodce nesmysly, jak používat buddhismus pro lepší život tady ].

Krok 8: S kým se obklopujete?

To je zásadně důležité, když chcete zjistit, kdo ve skutečnosti jste.

Pokud se obklopujete škodlivými a toxickými lidmi, nebudete moci být svým pravým já.

Budete nervózní z odhalení svých negativních vlastností, protože víte, že vás budou klepat a dráždit.

Všichni jsme ovlivněni tím, s kým trávíme čas. Pokud jsou škodlivé a toxické, postupem času způsobí, že vaše osobnost bude negativnější a toxičtější.

Rozhodněte se trávit čas s lidmi, kteří jsou skuteční a optimističtí. Lidé, kteří nesoudí ostatní neustále. Lidé, kteří jsou laskaví a ohleduplní k ostatním.

Chcete-li být svým pravým já, musíte být v pohodlí, když ostatním odhalíte svou nejistotu a své jedinečné kousky.

Když se budete moci plně vyjádřit k ostatním, bude vám mnohem snazší být sám sebou. Stanete se také lepší člověk .

Krok 9: Postavte se za své hodnoty

Make-up nejsou jen vaše koníčky a vaše osobnost. Věci, za kterými stojíte, významně odrážejí vaši identitu.

I mlčení o konkrétních kontroverzích o vás jako o osobě hodně napovídá, proto si své bitvy vybírejte svědomitě.

Krok 10: Buďte si jisti, kdo jste

Jak se budete ve své pokožce cítit pohodlněji, budete čelit kritikům, kteří zpochybňují vše o vás.

Je normální cítit se otřesený, ale nedovolte, aby se krátké okamžiky pochybností o sobě samy vyvinuly v nejistotu.

Pokud dokážete vyjít silnější a jistější než kdykoli předtím, než budete čelit nepřízni osudu, potěší vás skutečnost, že jste o krok blíž k tomu, abyste se stali svým úžasným já.

Krok 11: Přijměte změnu

Trávíte týdny, měsíce, roky zjišťováním, kdo jste jako člověk. Stejně jako v kroku 2 přijde čas, kdy vaše aktuální hodnoty již nebudou mít smysl.

Pocítíte, že určité víry nejsou relevantní, a začnete pochybovat o věcech, které si myslíte a děláte

Je snadné se z nich cítit špatně, ale snažte se, abyste to neudělali. Pamatujte, že jste dynamický jedinec.

Při získávání nových životních zkušeností by se změna měla stát nevyhnutelnou a vítanou součástí vás.

Krok 12: Jděte tam a cvičte

Možná se vám to nebude líbit, ale cvičení je pravděpodobně jednou z nejosvědčenějších přírodních metod, díky kterým se budete cítit lépe.

Budete se cítit zdravěji, šťastněji a lépe sebevědomí se zlepší . Zlepšením sebeúcty budete více hrdí na to, kým skutečně jste.

Harvardské zdraví říká, že aerobní cvičení je stejně důležité pro vaši hlavu, stejně jako pro vaše srdce:

'Pravidelné aerobní cvičení přinese pozoruhodné změny ve vašem těle, metabolismu, srdci a náladě.' Má jedinečnou schopnost osvěžit se a uvolnit, poskytnout stimulaci a uklidnit, potlačit depresi a rozptýlit stres. Je to běžná zkušenost mezi vytrvalostními sportovci a byla ověřena v klinických studiích, které úspěšně využívaly cvičení k léčbě úzkostných poruch a klinické deprese. Pokud sportovci a pacienti mohou mít z cvičení psychologické výhody, můžete také vy. “

Jak vás tedy cvičení konkrétně přiměje být vaším pravým já?

Protože cvičení je známý zvedák nálady. A když se cítíš dobře, pochybnost o sobě a nenávist k sobě je méně schopná se vplížit dovnitř. Budete se cítit svobodnější, abyste byli tím, kým skutečně jste.

Krok 13: Udělejte, co řeknete, že uděláte

Pokud chcete být na sebe hrdí a na to, kým jste, začněte jednat, když řeknete, že budete jednat.

Všichni známe lidi, kteří říkají, že něco udělají; pak to nikdy nedělají.

Co si o nich myslíš? To je správně; chybí jim integrita a respekt.

Co se tedy stane, když uděláte totéž? Bude vám chybí respekt k sobě.

Takže budovat svou důvěryhodnost a integrita , podnikněte kroky, když řeknete, že budete jednat.

Pokaždé, když řeknete, že něco uděláte a uděláte to, vybudujete si sebevědomí.

Jediným způsobem, jak budete svým pravým já, je, když jste hrdí na to, kdo jste.

A není nic pyšnějšího, než být něčím laskavý, ohleduplný a jednat, když řekne, že jednat bude.

Krok 14: Je čas vystoupit ze své komfortní zóny

Pravděpodobně jste už slyšeli frázi, že ve vaší komfortní zóně nelze dosáhnout pokroku.

A je to otravné, je to pravda.

Pokud nejste svým pravým já, pak jsem také ochoten se vsadit, že se opravdu nedostanete ze své komfortní zóny.

Čím více se dostanete ze své komfortní zóny, tím více porozumíte sobě samému a tomu, co v životě rádi děláte.

Způsob, jakým reagujete na různé zážitky, vás zračí a sebedůvěru v to, kdo jste.

Nyní už nemusíte dělat něco bláznivého, abyste se dostali ze své komfortní zóny. Můžete podniknout malé kroky, které pomalu rozšíří, jak velká je vaše komfortní zóna.

Jediné, co musíte udělat, je něco jiného, ​​co byste obvykle nedělali, a to vás trochu znervózňuje.

Postupem času budete pomalu rozšiřovat svoji komfortní zónu a budete si více jisti.

'Zažijte život všemi možnými způsoby - dobrý-špatný, hořce sladký, temný, letní-zimní.' Zažijte všechny duality. Nebojte se zkušeností, protože čím více zkušeností máte, tím jste zralejší. “ - Osho

Krok 15: Užívejte si života

A konečně, nezapomeňte si život skutečně užít a vychutnat si v něm své místo. Lidé to najdou okouzlující když si někdo užívá svůj život.

Trávíte-li čas tím, že zjistíte, v čem jste jedineční, stane se marným, pokud si užijete, kdo jste jako člověk.

Na závěr

Cvičte tedy sebeuvědomění jeden po druhém. Cesta k objevování sebe sama by měla být organická. Nenuťte to a zjistíte, že věci přirozeně zapadnou na své místo.

NOVÁ E-KNIHA : Život může sát. S ** t se stane. A věci nejsou vždy spravedlivé. Ale když to bude těžké, hraní hry s vinou vás nikam nepřivede. Nová elektronická kniha Ideapod, Proč je převzetí odpovědnosti klíčem k tomu, abyste byli tím nejlepším , vybaví vás nástroji, které potřebujete k převzetí kontroly nad svým životem a zírání na vaše výzvy. Proměňte své překážky ve svého největšího spojence a žijte život podle svého hlubšího účelu pomocí tohoto praktického průvodce založeného na důkazech. Podívejte se na to zde .