Jak vám může starodávná japonská technika pomoci dosáhnout vašich nejnáročnějších cílů

Ačkoli se tyto úspěchy mohou průměrnému člověku zdát nemožné, dokázal jsem je pomocí starověké japonské strategie zvané Kaizen. Hlavní podstatou této metody je začít v malém a být konzistentní. Věřím v inteligentní a ne tvrdou práci a věřím v zefektivnění mé práce. K tomu jsem přišel na čtyři principy, které díky Kaizenovi vždy aplikuji, když se učím něco nového. Tyto jsou:

Začněte v malém a buďte důslední

Tím, že jsem začal s pěti minutami každodenního procvičování francouzštiny a čtením jedné stránky, jsem za rok poznal základní francouzštinu a četl nespočet knih.

Předtím jsem se vždy snažil udělat ze sebe čtenáře tím, že jsem se snažil číst co nejvíce, ale tato morálka netrvala dlouho.

Mezi tím, kde jsem byl a kde jsem chtěl být, byl obrovský most a mýlil jsem se, když jsem si myslel, že můžu jen jednou přeskočit. Nyní jsem si uvědomil, že návyky jsou hlavně o rutinách. Začněte v malém a nikdy nepřestávejte.

Jeden zvyk najednou

Dělal jsem si rozhodnutí o věcech, ve kterých jsem se chtěl zlepšit, a začal jsem na nich pracovat, ale nakonec jsem selhal ve všech a žádný z nových zvyků se nemohl držet.

Teď mám nové pravidlo, které vyžaduje, abych udělal jeden nebo maximálně dva návyky najednou, než v nich uspěje reklama, než přidám další.

Odstraňte bariéry a připravte vše, co potřebujete

Po založení návyků, které jsem chtěl rozvíjet, jsem se naučil mít připravené nástroje, které potřebuji, a zvládat možné rozptýlení. Například abych si procvičil francouzštinu, musel jsem se ujistit, že mám při pití kávy po ruce telefon a knihu na posteli.

Zapojte své nové návyky do stávajících

Už máte mnoho zvyků, které si pravděpodobně neuvědomujete, jako je čištění zubů a sprchování. Když na ně naskládáte své nové návyky, budou fungovat jako spouštěč, a proto vám nikdy žádný neunikne.

Například bych se naučil 10 francouzských slov poté, co jsem si umyl zuby. Protože to bylo naskládané na čištění zubů, nikdy by mi to neuniklo.