5 Důležité chování pro dlouhodobý vztah

5 Důležité chování pro dlouhodobý vztah

m Mezilidské vztahy zvyšují štěstí mnoha významnými způsoby. Zatímco přátelé mohou poskytnout mnoho výhod při zvyšování štěstí, romantické vztahy jsou největším podporovatelem štěstí.

Protože romantické vztahy jsou pro naše štěstí tak důležité, je důležité, aby tyto vztahy byly co nejlepší.



Jak můžeme vzhledem k tomu, jak důležité jsou naše osobní vztahy pro naše štěstí, zlepšit kvalitu všech našich vztahů?

Naštěstí jsme našli několik odborných rad od psychologa Marka Holdera z University of British Columbia. Níže projdeme jeho nejdůležitější body, abychom zlepšili kvalitu vašich romantických vztahů.

1) Buďte dobrým posluchačem.

Některé výzkumy naznačují, že po několika měsících si přestaneme navzájem klást smysluplné otázky.

Nejen to, ale když se ptáme, často neposloucháme dobře odpovědi. Navíc někdy druhou osobu dokonce vyrušíme!

Vědci implementovali použití jedné jednoduché fráze „řekni mi více“, aby se zvýšila vazba mezi lidmi. Zjistili, že když použijeme tuto frázi a zároveň ukážeme řeč těla, která se zajímá, například nakloníme se dopředu a navázáme oční kontakt, ukážeme, že na příběhu nebo nápadech toho druhého záleží.



To může pomoci zlepšit náš vztah nejen s našimi významnými osobami, ale také se všemi lidmi.

2) Používejte komplimenty.

Doplněním našeho významného dalšího jim ukážeme, že si na nich všímáme věcí a oceňujeme je nebo věci, které dělají. To může zvýšit naše pouto s touto osobou.

Podle článku The Phycologytoday.com The Art of the Compliment „Zaměření na dobré vlastnosti ve světě kolem nás a jejich povšimnutí dává našim náladám podporu samo o sobě. Navíc je to druh kognitivního tréninku, trénink pozornosti. Komplimenty navíc zesilují pozitivitu; přinášejí nejen pozitivní účinky ostatním, tyto účinky se na nás odrážejí a zvyšují pozitivní atmosféru, kterou dýcháme. “

3) Všimněte si věcí o nich.

Když věnujete pozornost někomu jinému a všimnete si na něm maličkostí, vaše pouto s ním zesílí. Navíc, když jim řeknete věci, které si všimnete, může to mezi vámi zesílit pouto.



Podle dr. Marka Holdera:

'Bylo posouzeno pouto mezi držiteli permanentek na vysokoškolský fotbal a jejich týmy.' Poté dostali tito fanoušci pokyny, aby si během každé hry po dobu šesti týdnů všimli něčeho jiného (například různé uniformy, hry, formace a povzbuzení). Když bylo pouto přehodnoceno, bylo to silnější. přátelé a když jim řeknete, co jste si všimli, může to posílit vaše vztahové pouto. “

4) Oslavujte s nimi.

Místo toho, abyste se porovnávali s ostatními, oslavujte s nimi jejich úspěchy. To vám pomůže vyhnout se žárlivosti a udržet si pozitivní vztah, který se vzájemně podporuje.

Dr. Mark Holder vysvětluje:



'Sociální srovnání může být pro naše štěstí toxické.' Abyste se toho vyhnuli, oslavte úspěchy ostatních, když dostanou zvýšení, povýšení, ocenění nebo podobně. Může to být stejně jednoduché jako odeslání blahopřejného e-mailu. “

5) Dejte si pauzu od technologie.

Výzkum ukazuje, že s našimi zařízeními, jako jsou telefony, notebooky a televize, můžeme trávit až 53 hodin týdně. Když máte telefon zapnutý, nebo ještě hůře, když se pokoušíte s někým spojit, může to mít na konverzaci negativní dopad.

Když někomu věnujete plnou pozornost, dáváte tím najevo, že s ním chcete být, zajímáte se o něj a také to může zlepšit vaši konverzaci.

Dr. Mark Holder říká, že „pouze nevypínejte telefon; dejte to z dohledu a zaměřte se na to, na čem opravdu záleží - na osobu, se kterou mluvíte. “

Procvičováním těchto pěti tipů se svými blízkými, zejména s vašimi blízkými, můžete posílit svůj vztah a blízkost. Pamatujte, že pouhou přítomností pro jinou osobu, způsoby uvedenými výše, můžete pomoci posílit vztah, který poskytne jedinečné štěstí a podporu ve vašem životě.