3 životní lekce od buddhistické Pema Chödrön

3 životní lekce od buddhistické Pema Chödrön

Když vás někdo konečně posadí a řekne mu to tak, jak to je, může to být těžká pilulka na spolknutí.

Ale pokud si chcete opravdu užít život, musíte se rychle dostat do hlouposti a uříznout svinstvo ze svého života, abyste mohli trávit čas věcmi, na kterých vám záleží.



Moderní buddhistický mistr Pema Chödrön napsal nespočet knih o tom, jak to dělat přesně pomocí technik všímavosti, jako je propouštění, přijímání a meditace.

Níže probereme některé z jejích nejúčinnějších lekcí o překonávání stresu, strachu a úzkosti, abychom mohli žít naplněný a šťastný život.

1) Negativní emoce jsou dokonalí učitelé

'... pocity jako zklamání, rozpaky, podráždění, zášť, hněv, žárlivost a strach, místo toho, aby byly špatnými zprávami, jsou ve skutečnosti velmi jasnými okamžiky, které nás učí, kde se zdržujeme.' Učí nás zvednout se a naklonit se, když máme pocit, že bychom se spíše zhroutili a ustoupili. Jsou jako poslové, kteří nám s děsivou jasností ukazují přesně tam, kde jsme uvízli. Právě tento okamžik je dokonalým učitelem a naštěstí pro nás je s námi, ať jsme kdekoli. “ - Pema Chödrön

Tolik z nás se skrývá před negativními emocemi. Máme pocit, že musíme být pozitivní 24/7. Pravda je, že ne. Jak říká Chodron, negativní emoce jsou důležité, když nás chceme naučit více o sobě a životech, které žijeme.

Věda to podporuje. Nový výzkum ukazuje, že prožívání a přijímání emocí, jako je hněv a smutek, jsou pro naše duševní zdraví zásadní. Pokus o potlačení myšlenek může selhat a dokonce snížit náš pocit spokojenosti.

Až se tedy příště objeví negativní emoce, zkuste zjistit, zda ji dokážete uznat a přijmout.



Může to být také zásadní vodítko, že zdravotní problém, vztah nebo jiná důležitá věc vyžaduje pozornost.

2) Strach existuje pouze ve vaší mysli

'Kdysi tu byl mladý válečník.' Její učitel jí řekl, že musí bojovat se strachem. Nechtěla to dělat. Vypadalo to příliš agresivně; bylo to strašidelné; vypadalo to nepřátelsky. Ale učitelka řekla, že to musí udělat, a dala jí pokyny k bitvě. Přišel den. Studentský válečník stál na jedné straně a strach stál na druhé. Válečník se cítil velmi malý a strach vypadal velký a hněvivý. Oba měli zbraně. Mladá bojovnice se probudila, šla ke strachu, třikrát se poklonila a zeptala se: „Mohu mít povolení jít s tebou do boje?“ Fear řekl: „Děkuji, že jsi mi projevil tolik úcty, že žádáš o svolení.“ Potom mladý válečník řekl: 'Jak vás mohu porazit?' Strach odpověděl: „Moje zbraně jsou, že mluvím rychle, a jsem velmi blízko tvé tváři. Pak jste úplně nervózní a uděláte cokoli, co řeknu. Pokud neuděláte, co vám řeknu, nemám moc. Můžete mě poslouchat a můžete si mě vážit. Můžete mě dokonce přesvědčit. Ale pokud neuděláš, co říkám, nemám žádnou moc. “ Tímto způsobem se studentský válečník naučil, jak porazit strach. “- Pema Chödrön

Tento příběh má velkou pointu.

Všichni zažíváme strach. Nemusíte nutně ovládat své emoce, ale můžete ovládat, jak na ně reagujete.

Tolik z nás se snaží vyhnout pocitu strachu, ale tato reakce znamená, že strach ovládá vaše reakce.

Místo toho musíme přijmout a uznat své emoce a poté se znovu zaměřit na přítomný okamžik, abychom mohli pokračovat v čemkoli, co musíme udělat.



3) Musíme přestat obviňovat ostatní

'Obvykle stavíme bariéru zvanou vina, která nám brání ve skutečné komunikaci s ostatními, a posilujeme ji pomocí našich konceptů, kdo má pravdu a kdo je špatný.' Děláme to s lidmi, kteří jsou nám nejblíže, a děláme to s politickými systémy, se všemi možnými věcmi, které se nám na našich spolupracovnících nebo naší společnosti nelíbí.

Je to velmi běžné, starodávné, dobře zdokonalené zařízení, které se snaží cítit lépe. Obviňujte ostatní… Obviňování je způsob, jak chránit své srdce a snaží se chránit to, co je v sobě měkké a otevřené a něžné. Místo abychom tu bolest vlastnili, snažíme se najít nějakou pohodlnou zem. “ - Pema Chödrön

Všichni rádi najdeme příčinu, proč se věci nevyvíjejí tak, jak se nám líbí. Tímto způsobem se díváme na vnější faktory, abychom se dostali z háku. Je však plodnější převzít odpovědnost za vlastní život, než se ztratit v negativitě obviňování ostatních.

Vědomí, že dokážeme přijmout odpovědnost, když se něco pokazí, znamená, že můžeme také přijmout úvěr, když se všechno povede. Máme jako jednotlivci vliv na život; a to je dobrá věc.