15 citátů od buddhistického mistra, který vám připomene, abyste si věřili

15 citátů od buddhistického mistra, který vám připomene, abyste si věřili

Pokud jste četli něco o moderním buddhismu, pravděpodobně jste slyšeli o Sharon Salzbergové.

Je nejprodávanější autorkou New York Times a velmi vyhledávanou učitelkou buddhistických meditačních praktik na západě.



Klade velký důraz na to, jak důležité je získat sebepoznání a používat metody milující laskavosti vůči sobě i ostatním.

Je skutečně paprskem světla ve světě, který to zoufale potřebuje. Níže jsem shromáždil některé z jejích nejmocnějších citátů o lásce, laskavosti a důležitosti sebeuvědomění. Užívat si!

Na sebelásku

'Můžete v celém vesmíru hledat někoho, kdo si více zaslouží vaši lásku a náklonnost než vy sami, a toho člověka nikde nenajdete.' Vy, vy, stejně jako kdokoli v celém vesmíru, si zasloužíte svou lásku a náklonnost. “

Metta je schopnost obejmout všechny naše části i všechny části světa. Cvičení mettá osvětluje naši vnitřní integritu, protože nás zbavuje nutnosti popírat různé aspekty sebe sama. Léčivou silou lásky se můžeme otevřít všemu. Když cítíme lásku, naše mysl je dostatečně expanzivní a otevřená, aby zahrnovala celý život s plným vědomím, a to jak jeho potěšení, tak i jeho bolesti, necítí se být ani zrazeni bolestí, ani přemoženi, a tak můžeme kontaktovat to, co je uvnitř nepoškozené nás bez ohledu na situaci. Metta skutečně vidí, že naše integrita je nedotknutá, bez ohledu na to, jaká může být naše životní situace. “

'Milující laskavost je forma lásky, která je ve skutečnosti schopnost, a jak ukazují vědci z výzkumu, lze se jí naučit.' Je to schopnost riskovat s naším vědomím - dívat se na sebe a ostatní laskavě místo reflexivní kritiky; zahrnout do našich zájmů ty, kterým obvykle nevěnujeme pozornost; bezpodmínečně se o sebe starat, místo abychom si mysleli: „Budu se milovat, dokud nikdy neudělám chybu.“ Jedná se o schopnost shromáždit naši pozornost a skutečně naslouchat ostatním, dokonce i těm, které jsme odepsali, že nestojí za náš čas. Je to schopnost vidět lidstvo u lidí, které neznáme, a bolest u lidí, které považujeme za obtížnou. “

Na váš potenciál

'Jste schopni mnohem víc, než si obvykle dovolíme představit.'



Na změnu

'Nikdy není pozdě rozsvítit světlo.' Vaše schopnost prolomit nezdravý zvyk nebo vypnout starou kazetu nezávisí na tom, jak dlouho běží; posun v perspektivě nezávisí na tom, jak dlouho se držíte starého pohledu. Když otočíte přepínač v této podkroví, nezáleží na tom, zda byla tma deset minut, deset let nebo deset let. světlo stále osvětluje místnost a vylučuje temnotu a umožňuje vám vidět věci, které jste předtím neviděli. Nikdy není pozdě podívat se na chvíli. “

'Pokud čtete tato slova, možná je to proto, že vám něco otevřelo dveře a jste připraveni přijmout změnu.' Nestačí ocenit změnu zdaleka, nebo pouze abstraktně, nebo jako něco, co se může stát jiným lidem, ale ne vám. Musíme vytvořit změnu pro sebe, proveditelným způsobem, jako součást našeho každodenního života. “

Ze soucitu

'Někdy si myslíme, že rozvíjet otevřené srdce, být skutečně milující a soucitný, znamená, že musíme být pasivní, umožnit ostatním, aby nás zneužívali, usmívat se a nechat si s námi dělat, co chtějí.' Ale to není to, co se rozumí soucitem. Právě naopak. Soucit není vůbec slabý. Je to síla, která vyvstává z pohledu skutečné podstaty utrpení ve světě. Soucit nám umožňuje bez strachu vydávat svědectví o tomto utrpení, ať už v nás samotných nebo v druhých; umožňuje nám bez váhání pojmenovat nespravedlnost a jednat rázně se všemi dovednostmi, které máme k dispozici. Rozvíjet tento stav mysli soucitu ... znamená naučit se žít, jak se vyjádřil Buddha, se soucitem se všemi živými bytostmi, bez výjimky. “

Proč je všímavost mocná

'Všímavost nám pomáhá lépe vidět rozdíl mezi tím, co se děje, a příběhy, které si o tom říkáme, příběhy, které brání přímé zkušenosti.' Často takové příběhy zacházejí s letmým stavem mysli, jako by to bylo celé naše a trvalé já. “

'Meditace je dokonalým mobilním zařízením; můžete jej použít kdekoli a kdykoli, nenápadně. “

'Obnovte svou pozornost nebo ji přiveďte na novou úroveň dramatickým zpomalením všeho, co děláte.'



'Všímavost není obtížná, musíme si to pamatovat.'

Na našem hledání štěstí

'Zapojením do klamné snahy o štěstí přinášíme na sebe pouze utrpení.' Při našem zběsilém hledání něčeho, co by uhasilo naši žízeň, přehlédneme vodu všude kolem nás a vyhnali jsme se do vyhnanství z našich vlastních životů. “

'Všechny bytosti chtějí být šťastné, ale jen velmi málo z nich ví, jak.' Je to z nevědomosti, že kdokoli z nás způsobuje utrpení pro sebe nebo pro ostatní “

Opravdu ty

'Pro nás všechny může být láska přirozeným stavem našeho vlastního bytí; přirozeně v míru, přirozeně spojené, protože to se stává odrazem toho, kdo prostě jsme. “

Umění koncentrace

'Umění soustředit se je neustálé uvolňování.' Pustíme to, co je nepodstatné nebo rušivé. Pustíme myšlenku nebo pocit, ne proto, že bychom se toho bojili, nebo proto, že bychom nemohli snést to uznat jako součást naší zkušenosti; ale protože je to NEPOTŘEBNÉ. “